月經不調和白帶異常是女性常見的婦科病， 月經不調者應多吃一些富含維生素A、維生素C和蛋白質的食物， 多吃含鐵豐富的食物和滋補性的食物， 以免發生缺鐵性貧血。 白帶異常者宜補充營養， 增強體質， 多吃健脾祛濕的食物， 如山藥、芡實、蓮子等， 忌食甜膩厚味、生冷瓜果。
一、芝麻菠菜
[材料]菠菜300克、白芝麻50克。
[調料]醬油、味精、鹽、薑汁、辣椒油、醋。
做法
1.菠菜洗淨， 放入沸水中焯燙， 至顏色變深後立即撈起， 過涼， 撈出， 瀝水， 切成長段， 排入盤中備用。
2.淨鍋加熱， 放白芝麻， 轉小火炒香， 芝麻變黃後盛出， 涼涼。
3.將醬油、味精、鹽、薑汁、辣椒油、醋拌勻淋在菠菜段上，
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二、薑汁四季豆絲
[材料]四季豆500克、薑絲20克。
[調料]紅椒絲、鹽、植物油、辣椒油、白糖、味精。
做法
1.四季豆擇洗乾淨， 放入沸水鍋中焯熟， 撈出， 瀝幹水分， 切成絲， 放入盆內。
2.鍋中植物油燒熱， 炒香薑絲後， 將薑絲撈出， 將油倒在四季豆絲上， 加紅椒絲、鹽、辣椒油、白糖、味精拌勻即可。
三、彩色四季豆
[材料]四季豆100克、雞蛋4個、胡蘿蔔150克。
[調料]植物油、鹽、番茄醬、味精。
做法
1.胡蘿蔔洗淨， 去皮， 切成丁；四季豆去邊筋， 洗淨， 切成小丁；胡蘿蔔丁、四季豆丁放在大碗中， 磕入雞蛋， 加入少許鹽攪拌均勻， 醃漬備用。
2.鍋內植物油燒熱， 將裹有蛋糊的胡蘿蔔丁、四季豆丁倒入鍋中炒， 快熟時加入番茄醬、鹽、味精炒勻，
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貼心提示
四季豆性甘、淡、微溫， 歸脾、胃經， 有調和臟腑、安喬精神、益氣健脾、消暑化濕和利水消腫的功效， 對女性調經止帶有良好的功用。
