24~25個月是寶寶單足站立能力發展的關鍵期

24~25個月的寶寶在動作上會上下臺階， 會攀高， 走路步態較平穩， 開始學跑步， 但手臂與步調不協調， 能並腳跳。

在這個時期幼兒開始學習單腿獨自站立。

這個時期幼兒身體的協調性得到很大發展， 腰、腹的力量以及雙腿的力量也在訓練中得到有效發展。 單腿站立能力的發展為幼兒身體平衡能力的進一步發展提供了堅實的基礎。

鍛煉方法：

(1)單腿站立

目的：訓練幼兒的腿部肌肉， 發展幼兒的平衡能力。

方法：家長可以拉著幼兒的一隻手， 指導寶寶抬起一條腿， 不要拾得太高， 當寶寶在家長扶著的情況下，

可以平衡單腿站立後， 家長就可以放開手， 讓寶寶獨立單腿站立， 在單腿站立時， 雙臂的姿態對於身體的平衡很重要， 家長要注意指導寶寶。

在寶寶行走自如的基礎上玩一些直線遊戲。 如你可以把室內地上的五塊地磚比做橋， 讓寶寶練習從橋上走， 也可以帶寶寶到室外， 在地上劃一條直線， 叫寶寶踩著線走， 經過這樣訓練， 提高寶寶平衡能力。

(2)雙腳跳

家長與寶寶面對面站立， 先做一次雙腳跳的示範， 然後與寶寶—起跳。 開始練時可拉著寶寶的兩隻手， 讓他雙腳跳， 逐漸改成一手拉著跳， 接著讓寶寶自己扶固定的物體練習跳， 進_步讓他自己跳。 反復練習跳， 對腦平衡系統的協調發展十分重要。

(3)把球踢過來

讓寶寶踢球時，

父母可以分別站在寶寶左前方和右前方， 邊喊口令“寶寶把球踢給爸爸或媽媽”， 一邊鼓勵寶寶踢球， 做對了， 要表揚。 這樣既鍛煉了肢體運動， 又提高了寶寶平衡能力。

(4)翹翹板遊戲

目的：訓練平衡感和控制能力。

帶寶寶走到著地的翹翹板一頭， 扶寶寶從翹翹板的這一頭走到那一頭， 讓寶寶從中感到從上坡到下坡的變化， 並鍛煉寶寶的平衡能力。 走累了， 讓寶寶坐在翹翹板上， 家長在旁一壓一抬， 讓寶寶從中感受上上下下高高低低的變化樂趣。

(5)單腳站穩

目的：學習保持身體平衡。

前提：學會跑步自己行穩之後。

方法：家長和寶寶對面站立， 用一手牽寶寶的手， 同寶寶一起提起右腿只用左腳著地站立。 然後告訴寶寶自己站穩，

慢鬆手， 一面數數， 看看寶寶能自己支持幾秒鐘。 休息一會兒再用右腳著地， 反復練習。