24周孕婦最好的營養食譜有哪些

24周孕婦食譜， 孕婦及胎兒都需要一定數量的維生素。 只有保持養分均衡的飲食， 才能保證維生素的含量。 孕期應補充哪些營養？鈣、鐵、蛋白質、維生素都很重要， 可以參考一些家常孕婦營養餐的做法。

懷孕期間， 孕婦及胎兒都需要一定數量的維生素。 只有食入保持養分均衡的飲食， 才能保證維生素的含量。 鐵的攝取是一定不可缺少的， 因為鐵是一種重要的礦物質， 它的作用是用來生產血紅蛋白(紅細胞的組成部分)的， 而血紅蛋白把氧運送給細胞， 人體需攝取少量的鐵， 貯存在組織中， 胎兒就從這種“倉庫”中吸取鐵，

營養分析：香甜爽口， 營養豐富。 碳水化合物， 蛋白質， 維生素族豐富， 是孕婦十分理想的粥品。 製作方法：

1、將小米、大米淘洗乾淨。

2、綠豆淘洗乾淨， 浸泡半小時。

3、花生米、核桃仁、紅棗、葡萄乾分別淘洗乾淨。

4、將綠豆放入鍋內， 加少量水， 煮至七成孰時， 向鍋內加入開水， 下入大米、小米、花生米、核桃仁、紅棗、葡萄乾， 攪拌均勻， 開鍋後改用小火熟爛即可。