25度白開水 最適合寶寶

喝水也有講究嗎？當然！對寶寶來說， 正確的補水更有益身體健康， 喝什麼、喝多少、怎麼喝， 今天我們就來一次喝水體驗課吧！

健康的身體必須保證水分的平衡， 成人每天每公斤體重大約需要水30—40毫升， 而小寶寶則為100—160毫升， 是成人的3—4倍。 你是否瞭解該給寶寶喝什麼樣的水？怎麼喝水才最科學？寶寶喝水的4個學問要記牢！

學問1：喝什麼？

白開水是寶寶最佳的選擇。 白開水是天然狀態的水， 經過多層淨化處理後， 水中的微生物已經在高溫中被殺死， 而其中的鈣﹑鎂等元素對身體是很有益的。 但要注意給寶寶喝新鮮的白開水，

學問2：什麼溫度最適宜？

過冷或過熱的水， 都會損傷寶寶嬌嫩的胃黏膜， 影響消化能力。 一般夏天寶寶最好飲用與室溫相同的白開水， 而冬天則飲用攝氏40度左右的白開水最適宜。

TIPS： 研究發現， 煮沸後冷卻至20—25攝氏度的白開水， 具有特異的生物活性， 它與寶寶體內細胞液的特性十分接近， 所以與體內細胞有良好的親和性， 比較容易穿透細胞膜， 進入到細胞內， 並能促進新陳代謝， 增強免疫功能。

學問3：喝多少？

年齡、室溫、活動量、體溫、奶水或食物中的含水量等因素， 會影響寶寶對水的需要量。 一般， 新生兒期的寶寶， 由於餵奶的次數較多， 如果媽媽的奶水充足，

TIPS： 給寶寶喂水時， 如果他不願意喝的話， 父母也不要勉強， 這說明寶寶體內的水分已夠了。 一般情況， 3歲以內的寶寶， 每次飲水量不應超過100毫升， 3歲以上可增至150毫升。

學問4：怎樣喝？

只要寶寶的小便正常， 可根據實際情況讓寶寶少量多次飲水， 如果寶寶出汗多， 應給寶寶增加飲水的次數， 而不是飲水量。 此外， 父母還應注意：飯前不要多喝水：飯前給寶寶喝水， 會稀釋胃液， 影響寶寶的食欲， 也不利於食物的消化。

正確的飲用方法是， 讓寶寶在飯前半小時喝少量的水， 這樣可以促進唾液的分泌， 幫助寶寶消化食物。 睡前不要多喝水：年齡較小的寶寶深睡後，