280天孕期奇妙之旅之20～23周

胎寶寶：可以看到微弱的光了

胎寶寶已經具備了生存的生理性機能基礎， 但此時出生仍難以存活。 眉毛和眼瞼已是清晰可見， 顯得“眉清目秀”；視網膜已經形成， 而且有了微弱的光感， 有時還會眨眨眼睛。

皮膚仍然是暗紅的， 由於脂肪還不厚， 胎寶寶全身皮膚顯得皺巴巴的， 活像個“小老頭”。 皮膚結構已經形成， 皮脂腺的分泌物和表皮剝落細胞混合形成一層白色的胎脂， 覆蓋在胎寶寶身上， 保護著胎寶寶的皮膚不受羊水的長期浸泡而損害。

骨骼已經鈣化， 肌肉也更發達， 因此胎寶寶的動作更加有力，

能讓孕媽咪清楚地感覺到自己的存在了。

此時胎寶寶的器官和組織已經基本分化完成， 通過彩色B超， 能夠大概瞭解胎寶寶的器官是否有明顯的結構異常。

孕媽咪：有了孕婦的體態

腹部隆起得更明顯， 腰也明顯增粗了， 能清楚地摸到自己子宮了；由於腹部增大， 孕媽咪會不自覺地使自己的脊椎向後仰以保持身體重心的平衡， 從而顯出特有的孕婦體態。 子宮的升高還限制了肺的活動空間， 所以你在上樓或勞累的時候會感到有點兒呼吸困難， 不過稍一休息就能明顯緩解。 子宮對胃的壓迫容易引起胃液倒流， 產生“燒心”的感覺。

隨著胎寶寶活動越來越活躍， 孕媽咪感受到的胎動越發強烈；孕媽咪的乳腺發育越發旺盛了，

可能有少量黃色乳汁分泌出來；由於妊娠期血容量增多， 再加上增大的子宮對心臟和肺形成了壓迫， 孕媽咪有時會感到心悸和呼吸困難；這時期還容易出現便秘、痔瘡、下肢浮腫、下肢靜脈瘤等異常情況。

●睡眠發生變化

隨著孕期的進展， 睡整夜覺似乎更難了。 由於體內發生各種變化， 睡眠可能受到影響：

你有生以來第一次打鼾， 這是由於荷爾蒙導致鼻通道水腫， 擋住了一部分通氣道。 解決辦法：側臥位睡覺， 把頭稍抬高一點。

燒心和消化不良會使你在躺下的時候很不舒服。 解決辦法：在一個舒服的躺椅上半躺著睡覺或在沙發上靠著枕頭睡。

腿抽筋疼得讓你從深度睡眠中驚醒。 這是你的腿部肌肉對它們承受的額外重量的一種抗議。

解決辦法：伸直你的腿， 從腳後跟開始， 然後朝脛骨方向勾腳趾。

你整夜都在輾轉反側， 想辦法找一個舒服的睡眠姿勢。 解決辦法：試試在兩腿之間放一個枕頭或用一個特製的孕婦枕墊。

在夜間， 你會覺得熱和出汗。 由於你的代謝、荷爾蒙水準和體重的變化， 你覺得熱是很正常的。 解決辦法：創造舒適睡眠環境。