增強29個月寶寶抵抗力的10種食物:
胡蘿蔔:寶寶生長要比大人們需要更多的維生素
小米:小米中含有豐富的B族維生素, 雖然脂肪含量較低, 但大多為不飽和脂肪酸, 而B族維生素及不飽和脂肪酸都是生長髮與必需的營養。 特別是不飽和脂肪酸, 對寶寶大腦發育有益處。
黑木耳:如果經常食用, 可將腸道中的毒素帶出, 淨化寶寶腸胃;還可降低血黏度, 防止發生心臟病。 現今, 很多寶寶體重超重, 血脂偏高, 從小多吃一些黑木耳對日後的健康大有益處。
蘑菇:蘑菇屬於益菌類食品, 含有多種氨基酸和多種酶,
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苦瓜:苦瓜中含有一種活性蛋白質, 能激發人體免疫系統的防禦功能, 增強免疫細胞的活力, 從而增強身體的抗病力。 特別是盛夏酷暑時, 寶寶比大人更容易上火, 如果經常吃些苦瓜, 有助於寶寶消除暑熱, 或預防中暑、腸胃炎、咽喉炎、皮膚癤腫等疾病。
番茄:番茄中含有大量的維生素C, 多吃一些可促使寶寶攝取到豐富的維生素C。 從而提高寶寶的抗病能力, 減少呼吸道感染的發病率。 當寶寶的皮膚受到過多日曬或紫外線灼傷時,
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蘋果:蘋果營養價值非常高, 其中的果酸可促進消化吸收, 纖維素可促進排便, 果膠可治療輕度腹瀉, 所富含的鋅元素有助於寶寶增強抵抗力, 因此, 多給寶寶食用蘋果預防很多疾病。 寶寶輕度腹瀉時, 可將蘋果搗成泥連吃兩天, 有助於腹瀉好轉。
薯類:薯類包括紅薯、山藥、土豆等, 能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類等, 並可以潤滑腸道。 經常食用薯類, 可降低寶寶發生乾眼病的危險性, 還可避免便秘, 減少日後發生結腸癌、直腸癌的危險性。 但薯類食品不宜過量食用, 以免引起腹脹,
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酸 牛奶:酸牛奶中的蛋白質和脂肪比牛奶更容易消化吸收, 鐵、鈣、磷等各種為兩元素的利用率更高, 還可以促進食欲, 增強消化功能, 有效地抑制腸道病菌的繁殖。 因而, 常喝酸牛奶不僅增強抗病力, 還可治療習慣性便秘、嬰幼兒消化不良性腹瀉等病症。 但周歲內寶寶不建議食用酸牛奶。
豆漿:豆漿有獨到的營養價值, 即富含寶寶生長發育所需的蛋白質, 又含有抗菌物質, 非常適合寶寶食用。 另外, 還具有清熱補虛、通淋化痰的治療作用, 是一種物美價廉的滋補飲料。 但每次不宜給寶寶喝的量過大, 否則容易引起消化不良、腹脹和腹瀉, 特別是年幼的小寶寶。