屈腿運動 兩手分別氣握住嬰兒的兩個腳腕, 使嬰兒兩腿伸直 然後合嬰兒兩腿同時屈曲, 使膝關節儘量靠近腹部。 連續重複3次。
俯臥運動 使嬰兒呈俯臥姿態, 兩手臂朝前, 不要壓在身下, 母親站在嬰兒前面, 用玩具逗引孩子, 孩子自然將頭抬起。 為了避免孩子勞累, 開始一次只練半分鐘, 逐漸延長, 一日一次即可。
俯臥不僅能鍛煉頸肌、胸背部肌肉, 還可增大肺活量, 促進血液迴圈, 有利於呼吸道疾病的預防, 並能擴大孩子視野範圍, 從不同的角度觀察到新的事物, 有利於智力的發育。
擴胸運動 嬰兒仰臥,
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首先讓嬰兒兩臂左右分開, 手心向上, 然後兩臂在胸前交叉, 最後還原到開始姿勢。 連續做三次。