2個月寶寶睡眠時間

1 2個月寶寶睡眠時間

兩個月的寶寶比起剛剛出生時的寶寶睡眠時間會略有縮短， 每天平均15-16小時， 且大部分睡眠時間會在晚上;白天寶寶睡眠時間相對會短一些， 不過一般情況下寶寶白天還是會睡上3、4個小時。

總的來說， 兩個月寶寶睡眠時間一般在15小時左右， 過多或者過少都是不合理的現象， 爸爸媽媽們要留心觀測了。 若寶寶睡眠時間低於15個小時， 寶寶白天玩耍的精神狀態不錯， 爸媽也不用擔心的。

2 寶寶幾點睡比較好

根據嬰兒生長分泌特有的規律， 最好在20時開始睡覺， 21時進入熟睡狀態， 因為生長激素只有在睡眠中才能產生，

一般分泌的高峰期是在22時至淩晨1時。 寶寶睡好了， 個頭才能長得更高。

3 嬰兒睡眠有什麼特點

根據新生兒睡眠深淺程度， 可以將嬰兒睡眠分為六類：兩種睡眠情況(深睡和淺睡)， 三種覺醒狀態(安靜、活動、哭泣)， 還有一種瞌睡狀態。

1、安靜睡眠(深睡)

寶寶眼睛閉著， 面部肌肉處於放鬆狀態。 呼吸均勻， 除了偶爾出現驚跳等小動作外， 一直處於休息狀態。

2、活動睡眠(淺睡)

一般說來， 深睡和淺睡的時間差不多， 在覺醒前會處於淺睡狀態。 眼睛會短暫睜開一下， 眼瞼顫動， 能觀察到眼球在快速運動。 呼吸不規則， 頻率比深睡狀態要快。 肢體會偶爾活動， 面部表情也豐富， 有時會做咀嚼、吸吮狀。

3、瞌睡

此狀態通常發生在快入睡時或剛醒時。

眼睛不全閉， 眼瞼閃動， 目光微滯， 反映遲緩。 可能會有皺眉、撅嘴的表情， 睡眠不安穩， 容易被驚嚇。 此時， 要保持安靜， 不要因為一些小幅度動作就覺得寶寶醒了， 然後去打擾寶寶睡覺。

4 如何調理寶寶的睡眠

對於要睡上一天的寶寶來說， 睡眠的品質是健康的標準。 有些嬰兒睡眠品質不好， 會導致身體發育緩慢， 影響身體健康。 怎樣才能讓寶寶睡得安穩， 寶寶睡眠不好如何調理?

1、適應寶寶的生理時鐘

寶寶在出生3個月之前一直都是在睡覺， 這時爸媽絕對不能可以改變睡眠時間， 應該根據寶寶的生理時鐘按時餵奶按時睡覺。 這才是培養正確的睡眠習慣的基本方法。

2、哺乳後不要馬上睡覺

哺乳後不要馬上睡覺，

哺乳後可以適當陪寶寶玩一會， 給寶寶播放一下輕快悅耳的音樂。

3、讓寶寶感受白天

建議媽媽在白天的時候儘量保持家居明亮， 例如把窗簾拉開， 讓陽光透入屋內， 好讓寶寶領略一下白天的感覺。

4、營造寧靜感覺

寧靜舒適的環境， 促進寶寶良好的睡眠品質。

5、保持適當溫度

保持適當的溫度， 對於寶寶是否能安穩入眠十分重要。 當寶寶穿上衣服睡覺後， 媽媽要留意一下寶寶的體溫， 只要身體不感覺太熱或太冷便可。 媽媽可以用手撫摸一下寶寶的身體， 如果寶寶沒有出汗， 身體溫暖而不冷就是代表溫度適合。