春天到了， 夏天還會遠嗎？又到了即將吃什麼都不香的燥熱時節， 估計有不少追求“瘦身”的親們又開始把水果當“飯”吃了。 這個時候來點水果沙拉甜品最好不過啦， 本期《麻麻微視頻》媽網資深達人辣媽@夏雪1xiaxue就為大家帶來了香甜美味顏值爆表的藍莓山藥杯， 並且除了藍莓， 你還可以加上喜歡吃的草莓和樹莓， 美味就要與你“莓完莓了”。
DIY時令藍莓山藥杯 與你“莓完莓了”
推薦辣媽：@夏雪1xiaxue
推薦理由：藍莓是很多人喜愛吃的一種水果， 搭配山藥不僅能增添這款甜品的風味， 還會令整個美食擁有山藥最重要的滋陰補陽、益肺止咳、降低血糖等功效。
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食材：藍莓果醬、山藥、煉乳、奶油、白糖。
做法：
1、取2根山藥去皮， 放入鍋裡蒸熟；
2、取1個保鮮袋， 將蒸熟的山藥裝進袋中， 用擀面棒將它打散， 打成山藥泥；
3、取出山藥泥， 一半放到盤裡， 一半放到碗裡；
4、在盤裡和碗裡分別加入適量的奶油、煉乳；
5、取適量的藍莓果醬， 加入碗裡的山藥泥中；
6、在盤裡和碗裡分別加入適量白糖， 攪拌均勻；
7、將攪拌均勻的白色山藥泥裝入裱花袋中；
8、取1個紙杯（或玻璃杯）， 擠上一層白色山藥泥， 再加入一層藍色山藥泥；
9、擠入第二層白色山藥泥， 擠滿到杯口， 再加入一層藍色山藥泥到中間；
10、在杯口擠上花狀的白色山藥泥；
11、取1個草莓， 切成3到4塊， 擺放在山藥泥上；
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12、再撒入一些彩虹糖做裝飾， 藍莓山藥杯即可開吃啦！
小編點評：天氣在一天天變暖， 但氣溫忽冷忽熱、反復無常。 為了不讓流感找上自己， 換季時節一定要多吃富含維生素C的溫性食物， 這時候水果就首當其衝啦。 週末時給自己和家人做上一款藍莓山藥杯， 健康美味so easy！
巧吃甜食不傷身 4大時機速把握
如此香甜美味顏值爆表的藍莓山藥杯， 不論是麻麻們還是萌寶們都會非常喜愛啦。 可是很多人會擔心吃過多的甜品會引發肥胖、高血壓等問題。 但甜品存之於世， 除了滿足大眾口腹， 還能撫慰你的心靈。 如此美味， 怎能抵擋？其實只要把握好吃甜食的時機， 就能無憂享受鮮甜美食哦。
Tip1：空腹的時候不要吃甜食
空腹時糖分基本不經消化就會被立即吸收，
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Tip2：運動前可適當吃甜食
運動過程中需消耗大量體能， 但運動前又不宜飽餐。 這個時候適量吃些甜食可以滿足人體的能量供應。 所以運動前適當吃甜食一定能讓你能量滿血， 運動起來棒棒噠。
Tip3：嘔吐或腹瀉時可吃甜食
嘔吐或腹瀉時喝一些鹽糖水， 不僅有利於腸胃功能的恢復， 還能補充體力。 此時恢復氣力與能量的你， 打擊病痛酷酷噠。
Tip4：糖尿病病人低血糖時可吃甜食
糖尿病病人出現低血糖症狀時，
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小編總結：美味的甜品入口即化， 軟綿清香， 它們總能帶給人無窮的快樂和滿足。 猶記亦舒曾說：明知許多事不受控制， 故此享樂要及時， 生命無常， 甜品解憂。 望你能在繁忙的生活當中， 精心為自己或家人做上一款小甜品， 裝點屬於你自己的甜蜜人生。 本期《麻麻微視頻》關於藍莓山藥杯的專題就到這裡啦， 更多精彩內容， 敬請關注麻麻微視頻！各位小主們， 下期節目不見不散哦！
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