2周歲寶寶飲食特點及餵養原則

1歲到2歲的寶寶將陸續長出十幾顆牙齒， 主要食物也逐漸從以奶類為主轉向以混合食物為主， 而此時寶寶的消化系統尚未成熟， 因此還不能給寶寶吃大人的食物， 要根據寶寶的生理特點和營養需求， 為他製作可口的食物， 保證獲得均衡營養。 那麼2周歲寶寶飲食特點是怎樣的呢？

寶寶到2歲時， 隨著其消化功能的不斷完善， 飲食的種類和製作方法開始逐漸向成人過渡， 以糧食、蔬菜和肉類為主的食物開始成為幼兒的主食。 不過， 此時的飲食還是需要注意營養平衡和易於消化，

給寶寶做飯時要將食物做得軟些， 早餐時不要讓寶寶吃油煎的食品， 如油條、油餅等， 而要吃麵包或餅乾、雞蛋、牛奶等， 每天的奶量最好控制在250毫升左右。

在奶量減少後， 每天要給寶寶吃兩次點心， 時間可以安排在下午和晚上， 但不要吃得過多， 否則會影響寶寶的食欲和食量， 時間長了， 會引起寶寶營養不良。

一、宜少吃多餐

寶寶的胃容量有限， 1歲半以前可以給寶寶三餐以外加兩次點心， 點心時間可在下午和夜間；1歲半以後減為三餐一點， 點心時間可在下午。 但是加點心時要注意一是點心要適量， 不能過多， 二是時間不能距正餐太近， 以免影響正餐食欲， 更不能隨意給寶寶零食，

二、多吃蔬菜、水果

寶寶每天營養的主要來源之一就是蔬菜， 特別是橙綠色蔬菜， 如：番茄、胡蘿蔔、油菜、柿子椒等。 可以把這些蔬菜加工成細碎軟爛的菜末炒熟調味， 給寶寶拌在飯裡餵食。 要注意水果也應該給寶寶吃， 但是水果不能代替蔬菜， 1至2歲的寶寶每天應吃蔬菜、水果共150-250克。

三、適量攝入動植物蛋白

在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優質蛋白， 可以用這些食物飩湯， 或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。 1至2歲的寶寶每天應吃肉類40-50克， 豆製品25-50克， 雞蛋1個。

四、適量飲用牛奶

牛奶中營養豐富， 特別是富含鈣質， 利於寶寶吸收， 因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物，

五、粗糧細糧都要吃

粗細搭配可以避免維生素B1缺乏症。 主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等， 吃得不太多也沒有關係， 每天的攝入量在150克左右即可。