2大理由告訴你哺乳期可以吃葡萄

酸酸甜甜的葡萄很受女性喜歡， 可是哺乳期的媽媽卻被告知不能吃葡萄……究竟哺乳期能不能吃葡萄呢？哺乳期吃葡萄要注意什麼呢？下面一起來看看。

2大理由告訴你哺乳期可以吃葡萄
專家提醒， 哺乳期是可以吃葡萄的哦， 因為葡萄不僅營養豐富， 還是一種滋補藥品！
理由一：葡萄的營養豐富
哺乳期媽媽因為自身的特殊性， 經歷生產和進行哺乳兩階段， 需要的營養成分多， 吃些葡萄或葡萄乾， 有助於恢復健康， 因為葡萄含有蛋白質、氨基酸、卵磷脂、維生索及礦物質等多種營養成分， 特別是糖分的含量很高， 而且主要是葡萄糖， 容易被人體直接吸收。
理由二：葡萄是滋補藥品
葡萄不僅味美可口， 還是一種滋補藥品。 成熟的漿果中含有15%—25%的葡萄糖， 此外還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。 因此常吃葡萄， 對神經衰弱和過度疲勞均有補益作用。

需要注意的是， 哺乳期的媽媽肩負著餵奶的責任， 因此對於飲食還是要特別小心的， 哺乳期可以吃葡萄， 但是不能吃太多， 否則會對自身和寶寶都有影響。 因為葡萄所含熱量高， 含糖量也很高， 另外患糖尿病的媽媽應特別注意忌食葡萄。
哺乳期吃葡萄的注意事項
1、吃完葡萄不能立刻喝水， 否則容易導致腹瀉。 因為葡萄本身有通便潤腸之功效， 吃完葡萄立即喝水， 胃還來不及消化吸收， 水就將胃酸沖淡了， 葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵、加速了腸道的蠕動， 就產生了腹瀉。
2、吃完葡萄不能立刻喝牛奶， 葡萄裡含有維生素C， 而牛奶裡的元素會和葡萄裡含有的維生素C反應， 對胃很有傷害， 兩樣同時服用會拉肚子， 重者會嘔吐。 所以剛吃完葡萄不可以喝牛奶。
3、吃葡萄不宜過量。 葡萄所含熱量高， 含糖量也很高， 所以患糖尿病的媽媽應特別注意忌食葡萄。
4、哺乳期媽媽吃葡萄一定要徹底清洗， 葡萄表皮可能會有殘留的汙物， 而食用葡萄的過程中難免會接觸到葡萄皮的， 食用衛生千萬別忘記， 以免通過自身影響到寶寶。