2歲孩子吃什麼鈣好

0-2歲的寶寶戶外活動時間少， 飲食還不夠豐富， 對鈣的吸收就會缺乏， 此階段因缺鈣而發生佝僂病或佝僂病症狀的可能性特別高， 因此也需要服用補鈣產品。 現在的補鈣方法太多， 那麼2歲孩子吃什麼鈣好呢？ 

寶寶現在2歲了， 本來是一直相信食補， 不打算額外補什麼的， 但是這次體檢下來不行呀， 醫生說是缺鈣， 而且挺嚴重的， 一定要另外補了。 我看了網上各種介紹吧， 也是五花八門， 各種鈣都有， 都不知道怎麼選了， 問問大家2歲孩子吃什麼鈣好？

星寶寶小編說：2歲孩子吃什麼鈣， 最好的是通過食物來補鈣，

一般說來， 食物補鈣比藥物補鈣更安全， 進食正常的食物， 不會引起鈣過量。 但是往往食物的補充會比較慢時間久， 所以想到藥補， 在給寶寶吃完補鈣的藥品後， 最好給寶寶吃些含葉酸， 維生素CD的果品或事物， 比如柳丁， 獼猴桃等等。  

1-3歲時， 對鈣的攝取量每天增至600毫克。 可他們的飲食是從以奶類為主， 逐漸過度到以穀類為主的， 所以每天還應為寶寶補鈣150-300毫克， 奶及乳製品也仍是飲食中不可缺少的成分。 每天最好飲奶400毫升左右， 同時注意安排乳製品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。

2歲孩子補鈣可以選擇一些口服液， 這樣比較安全， 因為寶寶3歲之前都不能讓其吞服片劑、丸劑， 避免引起氣管、支氣管異物， 同時應該配合應用維生素AD滴劑促進鈣的吸收。

多曬太陽是嬰幼兒補鈣的重要途徑。 因為， 引起他們缺鈣的主要原因是VD攝取不足， 而VD在食物中含量很少， 加之嬰幼兒食譜單調， 所以只能從食物中攝取到很少的VD。 曬太陽可促使皮膚中的一種物質轉化為VD， 這種補充途徑最安全， 不會發生VD中毒。

2歲孩子補鈣選擇鈣產品， 最妥當的做法是向專科醫生諮詢。 市場上的鈣製劑五花八門， 如鈣粉、鈣片、或鈣膠囊， 父母最好不要自行購買鈣製品， 因為有些鈣製品含鈣量很低， 如葡萄糖酸鈣；有的含重金屬較多一些， 如海洋牡蠣殼鍛制的產品;有的對胃刺激性大一點， 如碳酸鈣。

在購買時除了要考慮該類鈣的吸收率及服用方式外， 還必須考慮到孩子是否喜歡，

目前市場上已有水果口味、動物造型的鈣片， 這些產品無疑會贏得孩子的好感。 若有些鈣雖然人體吸收率高但口感不佳或藥片太大難以吞服， 寧可捨棄這類補鈣品而選擇寶寶愛吃的。

如果在牛奶中加入鈣片， 奶和鈣很容易相結合形成凝塊， 不僅鈣不易被吸收， 乳汁也不容易被消化。 正確的方法應該是， 在餵奶後1-2小時， 胃內食物大部分被排空後再給孩子補鈣。