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2歲寶寶早餐食譜

2歲寶寶早餐吃什麼才更有營養呢??有了咀嚼能力後, 寶寶可以吃的東西選擇更多了, 可是寶寶也變得更加挑吃了。 2歲寶寶早餐食譜有哪些?怎樣做才能讓寶寶喜愛吃呢?綠豆地瓜糖水、糙米漿牛奶、蘿蔔魚丸湯都是很好的選擇。


綠豆地瓜糖水
材料:綠豆20克, 地瓜50克, 白糖少許。
做法:
1、將綠豆用清水過濾掉雜質。 洗淨後, 上鍋用大火煮開, 撈出去皮, 然後轉小火燜煮。
2、將地瓜洗淨去皮, 切成小丁, 倒入綠豆湯中, 調換成中火在熬煮10分鐘左右。 即可出鍋, 喂寶寶時根據寶寶的口味添加白糖。
功效:地瓜富含維生素A、維生素C和B族維生素,

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以及大量的纖維素, 不但可以提高寶寶的免疫力還能起到防止便秘的功效。
糙米漿牛奶
材料:糙米30克, 牛奶100克
做法:將糙米洗淨, 用冷開水泡一個小時左右。 撈出加入攪拌機打成漿後和牛奶混合均勻, 然後在小火煮開即可。 功效:糙米富含粗纖維和鐵, 比人工加工處理的精細米更加的營養, 在食品中混入牛奶後, 又添加了鈣質和優質蛋白故營養豐富
蘿蔔魚丸湯
材料:青蘿蔔、胡蘿蔔各50克, 魚丸20克, 芹菜1根, 鹽、香油各少許
做法:
1、胡蘿蔔、青蘿蔔洗淨去皮之後, 切成小塊;然後將芹菜洗淨, 切成碎末。
2、用鍋燒開一鍋水之後, 放入胡蘿蔔和青蘿蔔塊煮透, 接著加入魚丸煮熟。 撒上芹菜末和鹽, 略煮1分鐘, 滴入香油, 即可。
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功效:兩種蘿蔔都富含維生素以及鈣、鎂、鐵、鋅等礦物質, 適合兩歲的寶寶經常食用;另外魚丸中含有大量的B族維生素, 對寶寶也很好。

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