2歲寶寶營養餐要怎麼制定

2歲寶寶營養餐要怎麼制定呢， 家長們自己制定的營養餐， 又是否可以滿足寶寶的營養需求呢?

編制2歲小兒一周食譜， 首先應確定其一日食譜， 要制定出一個好的食譜必須從以下三方面考慮：

1、保證每日小兒能攝入1200千卡的熱能， 40克蛋白質。

2、在一日的三餐一點中， 要合理分配膳食中的熱能， 要使早餐中的食物提供的熱能占全日食物的25%， 午餐占35%， 晚餐占30%， 午點5-10%。

3、就食物中各類營養素而言， 蛋白質產熱占總熱能的12-14%， 脂肪占30-35%， 碳水化合物占50-60%。

根據上述原則， 參考食物成分表， 結合當地市場供應情況和伙食費情況來安排一日食譜。

每日三次正餐， 上下午可加餐一次， 每天喝奶400-600毫升， 飲食加多樣化， 幹稀搭配， 粗細搭配， 葷素搭配， 培養良好的飲食習慣， 不偏食、不挑食。 白天睡眠一到二次， 每次睡眠時間為1.5-2小時， 夜間睡眠10小時左右， 飲食和睡眠時間都要有規律， 相對固定， 另外針對孩子不同情況， 靈活掌握。