2歲寶寶的膳食如何搭配最營養？

1、水果蔬菜不能少

從寶寶添加輔食開始， 媽咪們就已經有意無意地給寶寶添加一些水果和蔬菜了， 水果蔬菜在寶寶的成長過程中是不可缺少的重要營養來源，

蔬菜和水果中所含有的維生素含量較多， 有利於説明寶寶補充所需要的營養， 也能夠促進腸胃的消化。 蔬菜水果一般可以當做小點心來食用， 例如果汁、水果味糕點， 水果的甜度比較高， 寶寶一般都會喜歡吃。

2、添加高蛋白食物

蛋白質成分是寶寶們每日生長所需要的營養物質， 能夠幫助細胞的更新， 及時補充體內所需的營養。 在準備兩歲寶寶膳食搭配的時候， 我們建議在主食中可以適量的添加一些高蛋白的食物， 例如豆類產品、海產品等等， 都可以適當給寶寶添加。

3、適當搭配粗糧

從小給寶寶添加粗糧， 是讓寶寶身體強壯的好方法。 現代人都提倡要適當的食用粗糧， 粗糧利於人體健康，

粗糧中含有豐富的膳食纖維， 利於寶寶的腸胃消化， 有些寶寶的胃部消化能力比較差， 經常會出現腹瀉、拉肚子、腹脹等情況， 因此， 我們建議可以在兩歲寶寶的膳食搭配之中添加一些粗糧， 這樣就可以緩解寶寶消化能力較差的問題。 適合兩歲寶寶所食用的粗糧有小米、燕麥、玉米、糯米等等， 多吃粗糧非常有益健康， 尤其是正在長身體的寶寶們。