3-4個月寶寶的飲食方案

3～4個月寶寶飲食方案

經過3 個月的磨練， 朵朵媽無論是給朵朵餵奶， 還是換尿布都相當熟練了。 奶奶給朵朵榨了一些新鮮的蔬菜汁， 朵朵見到奶奶非常高興， 咿咿呀呀地說著什麼。 “媽， 瞧朵朵多喜歡您啊! 都不見她這麼跟我說話呢， 臭丫頭!”“呵呵， 我們朵朵知道我疼她啊， 你這個媽媽得加油啦!”

這時期的寶寶生長發育得特別迅速。 每個寶寶食用的奶量因出生體重和個性不同而有差異。 由於營養的好壞關係到寶寶日後的智力和體質， 媽媽一定要注意飲食， 以確保母乳的質和量。

寶寶的主食是母乳

由於寶寶胃容量的增加，

每次的餵奶量也隨之增多， 餵奶的時間間隔相對就延長了， 大致由原來的3 小時延長到此時的3.5 ～ 4.0 小時。

這個階段還是應該以母乳餵養為主， 因為此時的寶寶幫助消化的澱粉酶分泌尚不足， 所以不宜多喂米糊等含澱粉較多的代乳食品， 這樣對寶寶的消化系統不利。

混合餵養有技巧

如果媽媽的奶量比較少， 隨著寶寶月齡的增長， 就要母乳與配方奶交替進行混合餵養。 需要混合餵養的寶寶， 大多無法接受配方奶， 往往哭鬧不止， 讓不能母乳餵養的媽媽倍感焦慮。 其實， 混合餵養也是要講究技巧的。 這種情況下， 可根據媽媽奶量的多少， 每日間隔母乳哺喂2 ～ 3 次， 其餘幾次全用配方奶餵養。 這方法也比較適合產假已滿、必須上班的媽媽，

可以選擇早晚上下班前後喂母乳， 其餘時間喂配方奶。 由於喂母乳的時間間隔較長， 可以相應增加一次的母乳哺喂量， 這樣每次的餵奶量也容易掌握， 基本上可做到定量哺喂。

不要忘了給寶寶補充微量元素

雖然寶寶還不大， 但也不要忘了補充維生素和礦物質哦。 媽媽可以用新鮮蔬菜煮菜水喂寶寶， 也可以榨些果汁在兩頓奶之間喂， 但一定要注意適量。 雖然維生素和礦物質是必需的， 可過量的補充會給寶寶造成負擔。 為了補充維生素C 和礦物質， 除了果汁和新鮮蔬菜以外， 還可用菜泥來代替菜水， 鍛煉寶寶的消化功能。

新手媽媽餵養經

寶寶打嗝是怎麼回事

這個時期的寶寶如果總是打嗝，

而且不是因為吃得太飽， 新手父母就要注意了。

一般來說， 如果在餵奶的時候寶寶吸入空氣就會打嗝， 這很正常。 要提醒家長的是， 寶寶打嗝， 尤其是頻繁打嗝可能與橫膈膜痙攣有關。 橫膈膜是人體內的一塊與呼吸密切相關的肌肉， 當它發生痙攣的時候人就會打嗝。 這個時期， 寶寶的橫膈膜還沒有完全發育成熟， 一旦受到刺激就可能引起打嗝。 這種情況會到寶寶四五個月大時逐漸減少， 因為那時寶寶的橫膈膜發育更成熟了。

溫馨提示 千萬不要忽視媽媽的營養

這個時期， 有些家長已經開始給寶寶添加輔食了， 母乳餵養也就適當減少了。 很多媽媽就不再補充增乳食物， 甚至有些愛美的媽媽開始節食減肥。

其實， 媽媽的營養可千萬不能忽視， 因為這時候母乳仍然是寶寶重要的食物。 媽媽們除了繼續進補些增乳食物外， 還應該吃各種蔬菜、水果等， 補充多種營養成分， 讓寶寶通過乳汁獲得更多的營養。 媽媽還應少吃刺激性食物， 以免影響乳汁品質。