3-4個月寶寶輔食秘方

3 ～ 4 個月的寶寶， 仍然以母乳為主食。 但是， 由於產假結束、母乳不足、生病等多種原因， 很多新媽媽不得不選擇為寶寶添加配方奶和輔食， 以滿足寶寶成長所需要的營養。

1、番茄汁

原料：番茄半個

制法：將熟透的番茄在開水中燙2分鐘， 取出剝皮；將去皮的番茄切碎；用乾淨的紗布把切碎的番茄包裹後擠出汁水， 也可用榨汁機。

注：番茄的底部用小刀淺劃十字後， 再放入沸水中燙， 這樣皮易剝離。

2、胡蘿蔔汁

原料：胡蘿蔔1根

制法：胡蘿蔔洗淨， 切小塊；放入小鍋內， 加30-50毫升水煮沸， 小火煮10分鐘；過濾後將汁倒入小碗。

注：胡蘿蔔直接生長在土壤中，

3、油菜汁

原料：油菜葉6片

制法：在小鍋內加50毫升水煮沸；將洗淨的油菜葉切碎後放入小鍋沸水內， 煮1分鐘後關火；晾溫後， 過濾倒入小碗。

注：油菜葉洗淨後， 再在清水中泡20分鐘， 以除去殘餘農藥。

4、黃瓜汁

原料：黃瓜半根

制法：將黃瓜去皮；用檫菜板檫好；用乾淨紗布包住黃瓜絲擠出汁來， 也用榨汁機。

5、蘋果汁

原料：蘋果半個

制法：將蘋果削去皮和核；用擦菜板擦出絲；用乾淨紗布包住蘋果絲擠出汁。

注：蘋果汁分為熟制和生制兩種， 熟制即將蘋果煮熟後過濾出汁。 熟蘋果汁適合於胃腸道弱， 消化不良的小兒， 生蘋果汁適合消化功能好， 大便正常的嬰兒。

6、草莓汁

原料：草莓3-4個 水1勺

制法：將草莓洗淨；切碎， 放入小碗， 用勺碾碎；倒入過濾漏勺， 用勺擠出汁， 加水拌勻。

注：用榨汁機制成的汁會有一層沫， 用小勺舀去， 再加水調和。

7、獼猴桃汁

原料：獼猴桃半個 水1勺

制法：將熟透的獼猴桃剝皮切半；切碎， 放入小碗， 用勺碾碎；倒入過濾漏勺中， 擠出汁， 加水拌勻。

8、棗汁

原料：紅棗10-20枚

制法：幹紅棗泡入水中1小時， 新鮮紅棗只需洗淨；撈出放入碗內， 放入蒸鍋內， 上汽後再蒸15-20分鐘；將碗內紅棗汁倒入小杯。

雖然， 這個月齡階段的寶寶食量還比較小， 在飲食結構方面也比較單一， 但是寶寶在飲食方面還是非常有講究的， 也需要注意一些飲食禁忌， 如果媽媽們稍不注意也許就會給寶寶的健康造成不可挽回的損失。

奶粉調配要適當

由於母乳不足或缺乏， 有些媽媽不得不採取混合餵養或配方奶餵養， 這時， 奶粉及各種乳製品就成為既方便又理想的寶寶食品了。 但是， 奶粉及乳製品的調配是有講究的， 調得過濃， 易使寶寶消化不良及腹瀉等;調得過稀， 又使寶寶攝取不到足夠的熱量和養分， 影響生長發育。 因此， 爸爸媽媽們必須掌握科學調配配方奶的方法。