3-4歲每天應吃多少飯?

大家知道小兒的飯量與孩子的年齡、性別、季節、體格的大小, 每日活動量的情況、從小吃飯的習慣等因素都有著密切的關係。 下面僅就大多數小兒的平均飯量而言, 家長根據自己孩子情況可略有出入。
以幼兒一天膳食組成為例(以生食計算):
牛奶:250克(也可用豆漿250克與雞蛋半個代替)。
雞蛋:1個
瘦肉類:包括禽類、魚、肉、肝、動物血、約60-75克。
豆類及其製品:25克。
蔬菜:150-200克, 其中有1/2應是綠葉菜或橙黃色蔬菜。
水果:1個。
糖:10-15克。
油:10-15克。
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