3-6歲寶寶安睡手記

熟睡中的孩子， 睡容安詳寧靜， 是這個世界上最美妙的一個情景。 對於大多數初為人父人母的你來說， 這也是很多時候求之不得的一個情景。 談到睡眠和小寶寶， 父母們會有太多的問題要問。 下面就來看看每個年齡段的寶寶的睡眠手記吧!

三歲寶寶睡眠手記

3歲大的孩子通常每天需要睡12小時， 其中晚上要睡10～11小時， 白天睡1～2小時。 3歲幼兒日間小睡的差異比起2歲的幼兒要大很多。 你的3歲寶寶所需睡眠時間的長短取決於這一天的活動， 是否生病了、生活規律的改變及他正經歷的成長發育。 孩子自然的睡眠時間通常就是他所需要的睡眠時間。

3歲孩子的生活十分忙碌， 這得益於他日見長進的語言能力和活躍的想像力。 到了晚上， 這些就會以做夢和做噩夢的形式表達出來。 你不能也不應該阻止他做這些不著邊際的夢;它們可以幫助他應付生活中的挑戰。 但是你還是可以用每天晚上簡單平靜的就寢前常規活動讓他安靜下來。

Tips：如果你的孩子不開著燈就不能睡覺， 換一個可以調節亮度的燈， 讓他自己來調。 當他把燈光調暗的時候， 要表揚他;這樣幾個星期後， 他就會適應很暗的燈光了。 你也可以在幾個星期的時間裡逐漸降低檯燈燈泡的瓦數。

學齡前寶寶睡眠手記

學齡前孩子在睡覺的問題上仍然會有反復：有的時候他會十分抵制上床睡覺，

有的時候他會一次又一次地從床上跳下來， 並以此來檢驗你的耐心程度;與從前有所不同的是， 現在他會同你爭論和討價還價了。

到了這個年齡， 大部分的孩子在白天已經不睡覺了。 如果他們偶爾睡午覺的話， 晚上的睡眠時間就會減少。 他們一般在晚上會睡10-12小時。

如果你需要一大早就把孩子從床上叫起來， 那麼他在晚上就需要早一點睡， 或需要在白天小睡， 這樣才能夠有一個比較均衡的作息時間。 儘量避免在週末的時候調整上床睡覺的時間， 否則到了星期一他會很難調整回來的。

到了這個年齡， 一般晚上就不會再醒了， 因為大部分的學齡前孩童已經學會了自己重新入睡。

而且他們也開始能夠記得自己做過的夢了， 還會用很生動的語言向你描述它們。 關於夢的具體內容， 你不要太過認真， 除非你的孩子似乎身陷其中不能自拔。

Tips：一定要小心監護這個年紀的孩子所看的電視節目， 尤其是在晚上看的節目;因為大部分的孩子， 尤其是那些聰明、敏感的孩子， 會把這些影像帶到床上去的。 這樣他們就會難以入睡， 或難以趕走那些躲在床底下的妖怪。

寶寶安睡支招篇：

讓寶寶安睡絕招良好、舒適的睡眠環境， 不僅有利於孩子儘快入睡， 而且能夠提高睡眠品質， 有利於小兒得到充分的休息。

1、晚飯不要吃得太多、太飽， 睡前1~2小時內， 不要進食不易消化的食物， 睡前不要飲水太多。

2、按時就寢， 養成按時睡眠的良好習慣。

3、日睡前給孩子洗澡， 若冬季室溫較低， 每日睡前應洗臉、洗腳， 清洗外☆禁☆陰部， 這樣有利於小兒入睡。

4、內光線要暗， 拉上窗簾， 不要開電視、收音機及大聲說話。

5、不做劇烈活動， 不講新故事、看新書， 以免過度興奮， 難於入睡。

6、內保持空氣新鮮、濕潤， 小兒在新鮮空氣中睡眠可睡得快、睡得香， 大人不要在室內吸煙。

7、褥、枕頭要清潔舒適， 被褥應每1~2周晾曬一次， 床單每1~2周清潔一次。