８６、６０、８９！這公認的魔鬼身材會令你想到莎朗·斯通還是珍妮佛·洛佩茲？可你知道嗎？今日耀眼的明星們也曾有過與普通人一樣的肥胖煩惱。
所以，
不用擔心自己的身材問題，
只要你和她們一樣先掌握３０、２０、１０的減肥數字，
展現動人身材的日子很快就會來到！
專家指出，
治療肥胖的最佳方案是“３０－２０－１０
減肥方案”，
即每日運動３０分鐘、每日減少２０％的食物攝入，
每天服用１０毫克的減肥藥物。
執行最佳方案的理想效果是：服藥４周內體重至少下降２公斤，
３到６個月後體重下降幅度可達基礎體重的５％到１０％，
身體狀況依然良好！
這套方案之所以能取得如此好的效果，
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是因為它十分準確地理解了肥胖的形成原因，
並從三個方面入手加以科學解決，
具有非常高的精確性和針對性。
首先，
該方案理解到肥胖是一個醫學問題，
與身體不能保持能量攝入和消耗之間的平衡有關。
因此採用能使減肥者在進食前產生飽腹感的減肥藥物，
讓減肥者進食時自動減少攝入量，
在減少能量攝入的同時也不抑制食欲且不改變飲食習慣。
其次，
許多減肥者的肥胖原因是能量吸收緩慢，
能量消耗較少。
那麼專家的方案就更加可取：減肥藥物諾美亭能溫和地提高人體新陳代謝的速度，
增加能量消耗，
再配合適量的運動，
問題就會迎刃而解。
最後，
採取藥物加運動的治療方案更為安全，
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尤其是對那些由於遺傳基因致胖的減肥者，
可以穩妥地幫助降低相關的危險因素。
請記住專家的忠告：每天進行３０分鐘的適度運動、減少２０％的食物攝入並服用１０毫克減肥藥物，
展現你動人身材的日子很快就會到來！ 練習瑜伽能增進瘦身進程12小時輕鬆瘦腰的小妙方白領lady如何瘦下半身產後揮舞大腿 減掉腰腹間贅肉產後瘦身法 產後簡單運動產後快速減肥 減肥如何把握好時機九種最有效的產後瘦身法產後瘦身容易走進的4大誤區產後減肥的誤區產後可以吃的瘦身水果盤點產後瘦身的原則科學產後瘦身常識產後瘦身相關介紹新媽咪瘦身“44”法則媽咪護手秘訣產後減肥飲食營養及注意事項
