以現代人的生活方式， 30歲正青春， 當然30+還在孕育路上的女人卻煩惱了， 如何才能保證胎兒的優秀， 錯失生育的最佳時期該做哪些彌補?30+年華的你懷孕， 其實也不一定有壞。
30+你在孕育路上 可能面對的問題
1 容易遭遇懷孕困難
隨著年齡的增加， 工作壓力越來越大， 而夫妻間的關係又恰恰處於平淡期， 性☆禁☆生☆禁☆活缺少激情， 數量和品質都有所下降， 這些因素都會降低懷孕的幾率， 因此即使生殖系統沒有任何問題的夫妻， 也可能遭遇懷孕困難。
你可以這樣 想盡一切辦法提高你的性☆禁☆生☆禁☆活品質和數量。
2 長期的婦科炎症可能導致不孕
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如果你出現痛經、腹痛、白帶異味等症狀， 有可能感染了婦科炎症。 如果你毫不在意， 長期下來會導致不排卵、黃體功能不全， 出現早期流產或不孕症。 另外， 分娩、流產或進行宮腔手術後是引發急性子宮內膜炎的重要原因， 容易引發各種病菌的感染， 導致下腹疼痛、有下墜感， 陰☆禁☆道有大量分泌物流出， 容易造成上行蔓延， 發生急性輸卵管炎等婦科炎症， 治療不徹底的話， 容易轉變為慢性輸卵管炎， 最終可能造成不孕。
你可以這樣 婦科炎症很常見， 同時又很隱蔽， 對女性身體健康和生育能力的影響很大， 分為急性和慢性兩種。 一旦有懷孕的準備就要到醫院先排除此類疾病。
3 卵巢提前衰老了你還不知道?
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卵巢早衰是指在40歲之前卵巢功能過早衰退， 無法正常排卵， 影響女性生育能力。 卵巢過早的停止活動會對女性生育造成影響， 抑制產生卵子、分泌雌激素和孕激素等。 一般情況下， 女性到了45歲以後卵巢才會出現功能衰退現象， 發生閉經， 但如今的大環境下， 有些女性在30到40歲的時候就已經出現卵巢功能衰退現象， 甚至絕經。 有些人可表現為先有月經失調然後閉經， 也有的可突然閉經， 半數以上患者可有面部潮紅、發熱等更年期綜合征症狀。 卵巢早衰是導致女性不孕的常見卵巢疾病。
你可以這樣 一旦出現月經週期紊亂， 以及月經量的改變， 要及時到醫院查明原因， 並在醫生指導下採取相應措施， 早期卵巢功能衰退的患者還可以依靠促排卵等措施抓住懷孕的最後機遇。
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4 多次人流會造成習慣性流產或不孕
反復的人工流產會從多個方面損害生育能力：1.會導致子宮內膜變薄， 不容易使受精卵正常的著床發育， 導致女性懷孕後易發生流產;2.手術可能損傷子宮內膜， 造成不孕;3.手術可能造成感染， 使輸卵管發生炎症而堵塞， 從而造成不孕;4.手術是人為終止妊娠， 會使激素水準突然改變， 內分泌受到嚴重影響， 進而影響排卵， 造成不孕。
你可以這樣 習慣性流產為自然流產連續3次以上者， 每次流產往往發生在同一妊娠月份。 習慣性流產病因複雜， 但是， 無論何種原因都要盡可能做到早期診斷， 明確原因， 對症治療。
30+備孕有一定優勢
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1、產後併發症和產後身體恢復， 與20多歲沒有差別。
2、夫妻關係更趨於穩定。
3、30多歲工作穩定， 有些成就， 比較容易得到完全的產後福利。
4、經濟上比較寬裕， 支付得起育兒費用。
劣勢
1、35歲以後生育能力急劇下降， 流產率升高， 達4-5%。
2、30多歲的畸形兒生育率較高。
3、35歲以上早產情況較多。 容易發生高血壓、妊娠糖尿病和其它併發症。
30+備孕如何讓身體處於優+
1.決定了就不要拖延
一旦決定要孩子， 就不要再拖延了， 否則身體組織會不斷老化， 卵子的活力將越來越低， 直接影響胎兒品質。 要知道， 女性生育的最佳年齡段為25~29歲， 越接近這個年齡段越有利於優生。
2.到正規醫院做一次全面檢查
健康檢查：大齡女性患病的幾率大於年輕女性， 應及時查出並進行正規治療，
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優生檢查：包括風疹病毒抗體測定等4項， 促性腺激素、黃體生成素測定等6項， 性病與婦科病檢查， 染色體檢查等。
測量體重：過了30歲， 不少女性開始發福， 由於大齡本身就是妊高症、孕期糖尿病等併發症發生幾率升高的原因， 如果體重又超標， 患病的危險會大幅增加。 因此， 準確地掌握自身的體重， 並設法控制在正常狀態， 乃是一項必不可少的準備。
3.調整食譜
增加具有排毒功效的食物：大齡女性體內積存的煙塵與有毒物質較年輕女性多， 可借助某些食物(如：畜禽血、春韭、海魚、豆芽、蘋果、海帶等)的排毒之功將其清除， 為胎兒孕育營造一個乾淨的環境。
強化營養，為胎兒成長提供強有力的營養支撐：具體舉措就是在堅持平衡膳食的前提下，適當向如下食物傾斜。如：
橙汁：富含維生素C與鉀，有助於降低血壓，防止孕期血壓升高;
優酪乳：蛋白質和鈣特多，且含有活性菌，能降低病菌感染率;
椰菜：富含母胎雙方都需要的鈣質、維生素C、葉酸和維生素B6等;
扁豆：食物纖維豐富，可以預防孕期便秘以及由便秘引起的痔瘡;
無花果：鉀、鈣和鐵以及食物纖維都頗豐富。
按醫囑服用葉酸，從孕前3個月開始，每天400微克。
4.勤上運動場
體育鍛煉不僅能調節體重，促進體內激素合理調配，確保受孕時體內激素平衡，讓受精卵順利著床，避免流產，還能促進胎兒發育，減輕分娩時的難度和痛苦，縮短產程。所以專家主張大齡女性先堅持一段時間有規律的運動後再考慮懷孕，散步、晨跑、體操、瑜伽、游泳等都是不錯的方式。需要提醒的是：運動不必苛求強度，但要持之以恆。
強化營養，為胎兒成長提供強有力的營養支撐：具體舉措就是在堅持平衡膳食的前提下，適當向如下食物傾斜。如：
橙汁：富含維生素C與鉀，有助於降低血壓，防止孕期血壓升高;
優酪乳：蛋白質和鈣特多，且含有活性菌，能降低病菌感染率;
椰菜：富含母胎雙方都需要的鈣質、維生素C、葉酸和維生素B6等;
扁豆：食物纖維豐富，可以預防孕期便秘以及由便秘引起的痔瘡;
無花果：鉀、鈣和鐵以及食物纖維都頗豐富。
按醫囑服用葉酸，從孕前3個月開始，每天400微克。
4.勤上運動場
體育鍛煉不僅能調節體重，促進體內激素合理調配，確保受孕時體內激素平衡，讓受精卵順利著床，避免流產，還能促進胎兒發育，減輕分娩時的難度和痛苦，縮短產程。所以專家主張大齡女性先堅持一段時間有規律的運動後再考慮懷孕，散步、晨跑、體操、瑜伽、游泳等都是不錯的方式。需要提醒的是：運動不必苛求強度，但要持之以恆。
