30+懷孕，如何應對美麗挑戰

30+懷孕人群

相信你一定也聽說過不少有關30歲妊娠和分娩的“怪談”：什麼30歲才初次懷孕的人很難順產， 什麼孩子出現畸形的可能性比較大， 什麼分娩後身材 很難恢復到正常狀態……其實這些話都半有點偏頗不實之嫌。 世界保健機構和婦產科專家對30歲到40歲之間的產婦進行了劃分， 以35歲為界， 把35歲以上的 產婦定議為“高齡產婦”、“高危險群產婦”。 而35歲以下的產婦則與20多歲的產婦沒有什麼區別。

隨著城市節奏的加快， 生活壓力的加大， 大齡孕婦也越來越多。 許多人選擇了在家庭和家庭和事業都達到相對穩定程度以後，

才考慮懷孕生子。 這時， 你 在經濟和心理上都將擁有一定的基礎， 會更加珍惜和愛護一個新生命， 這就是大齡媽媽的育兒優勢。 30歲懷孕和20歲懷孕所享受到的快樂是不同的， 如果你正處 在30歲這個年齡段的初期， 也大可不必顧慮太多。 只要在安全養護方面多加注意， 你一定會成功應對這個美麗的挑戰!

孕前

調理身體， 做一次全面的身體檢查， 並進行優生相關諮詢。

夫妻雙方戒煙戒酒。

保持愉快的心情。

補充葉酸。

懷孕準備期避免預防接種。

30歲准媽媽必須讓醫生知道的幾件事：

1.要把自己的周歲年齡如實告知醫生。 因為35周歲以上的孕婦發生染色體異常或出現畸形兒的機率相對較高。

2.如果孕婦生病， 必須如實告訴醫生，

並詢問所服藥物對胎兒是否有害。

3.孕婦或丈夫如果有先天畸形， 必須如實告訴醫生。

4.告訴醫生自己或丈夫的家人是否有遺傳病史。

5.告訴醫生自己從前是否生育過畸形兒。

孕早期(0~3個月)

據資料顯示， 大齡准媽媽首先應該當心的問題是流產， 超過30歲的孕婦有15%會遭遇流產。 孕早期是個需要特別謹慎的敏感時期， 大齡准媽媽更應該小心應對：

生活方面：應該杜絕性☆禁☆生☆禁☆活及有關激烈運動， 繼續堅持吃好葉酸;放慢生活節奏， 養成慢動作的好習慣;

心理方面：學會控制情緒， 當感到緊張和不舒服時， 可以試試深呼吸。 避免憤怒、急躁， 不開心的事， 可以大聲的告訴家人和同事有關你懷孕的消息， 以便在必要的時候得到他們的幫助;

工作方面：如果你的工作環境存在輻射等影響胎兒的因素， 那麼千萬不要猶豫， 一定要想辦法調離此崗位。 在家裡也一樣要遠離具有輻射的電器， 比如， 無繩電話， 手機等。

溫馨提示：此階段一旦發現有陰☆禁☆道出血或者腹痛現象， 應立即就醫。

孕中期(4~6個月)

1.大齡准媽媽在這段時間裡， 除了嚴格做常規檢查外， 還需做以下特殊檢查：

超聲波檢查俗稱B超檢查， 一般需要做兩次， 分別在12周和20周的時候進行。 這項檢查可用來進一步確定你的懷孕日期及胎兒任何發育異常的情況， 如齶裂、臟器異常， 大齡孕婦都應做此項檢查。

絨毛及羊水檢查在11周左右， 用一根活檢針通過宮頸或腹壁進入宮腔到達胎盤位置， 取出少許絨毛組織，

進行檢查。 也可在16周左右， 在麻醉狀態 下， 以針頭穿刺的方法， 取羊水、收集胚胎脫落細胞， 進行檢查。 這些都是很準確地檢測胎兒是否有異常的方法。 此項檢查一般用於高齡孕婦， 此檢查有引起流產的 危險， 需要在有經驗的醫生指導下進行。

甲胎蛋白檢測在16周~20周內進行， 這是一種無危險的血樣檢查， 測定血液中用甲胎蛋白水準， 可發現神經缺損， down綜合征、腎臟和肝臟疾病等， 一般大齡孕婦都要進行的檢查。

2.經歷了早期的噁心厭食之後， 大齡准媽媽在孕中期的胃口會變得特別好。 此時我們需要控制體重， 一般妊娠40周的孕婦體重增加不要超過12.5千克， 其中胎兒約占3~3.5千克。

以下是大齡孕婦應該忌口的食品：

任何甜味劑：包括白糖、糖漿、阿斯巴甜

糖果及朱古力

可樂或人工添加甜味素的果汁飲料

罐頭水果

人造奶油

霜淇淋、冰凍果汁露

含糖花生醬、沙拉醬的食物

3.做些簡單的運動

雙腳抬高有空就坐下來， 並抬高雙腳， 可以將抽屜或儲物箱翻過來當做腳凳。

放鬆運動練習一些簡單的頸、肩、骨盆及足部運動， 以緩解緊張、促進血液迴圈。

蹲姿練習如果你必須彎下腰來， 應儘量採取蹲姿， 以鍛煉腿力， 練習分娩姿勢。

性☆禁☆生☆禁☆活孕中期可以適應過性☆禁☆生☆禁☆活， 增進夫妻感情， 但要以不壓迫腹部為宜。