30條實用育兒經驗，看了的爸媽都不焦慮了？

從呱呱墜地到咿呀學語， 從蹣跚學步再到年幼懵懂， 寶寶一天天地長大， 爸媽也開啟了第二次生命之旅， 和寶寶一起邊學習邊長大。 養育孩子， 既要養又要育， 要注意的事兒實在是太多啦， 總是記不住， 怎麼辦？

第一階段 0～6 個月1. 寶寶 6 個月內儘量做到純母乳餵養。 2. 母嬰同室不同床。 準備好嬰兒床， 從寶寶出生起就讓寶寶睡自己的小床， 做到母嬰同室不同床， 培養孩子獨自睡小床的習慣。 3. 仰著睡。 1 歲以內的寶寶每次睡覺時， 都應該讓他保持仰臥姿勢入睡， 在 4～6 個月之後， 寶寶可能會在睡夢中自己翻成側臥或俯臥狀， 爸媽可以不必把他翻過來， 但仍然需要讓寶寶以仰臥姿勢入睡。 4. 趴著玩。 從寶寶出生的第一天開始， 就可以讓寶寶每天趴著玩一會兒。 但需要在寶寶醒著， 又有大人看護的時候， 再多鼓勵寶寶趴著玩。 5. 關於寶寶夜晚餵奶。 在寶寶剛出生的幾周， 一天餵奶至少要達到 8～12 次， 每隔 2～3 小時喂一次， 如果寶寶一次睡得有點久， 是需要叫醒他餵奶的。 在滿月之後， 確認寶寶能夠睡整夜了， 就不必急著叫醒餵奶， 可以等寶寶自己醒來喝奶。 6. 寶寶吃手， 不用太擔心。 寶寶都吮吸手指， 只要不是特別頻繁， 不建議刻意人為干預或矯正， 但可以誘導寶寶使用安撫奶嘴。 在 6 個月以內可以放心地讓寶寶用安撫奶嘴。 超過 6 個月之後， 建議減少並逐步停止給寶寶使用安撫奶嘴， 10 個月之後建議不要再給寶寶用啦。 7. 給孩子使用紙尿褲。 紙尿褲比尿布方便， 要注意及時更換， 不給孩子把屎把尿， 穿開襠褲。 8. 讓寶寶練習抓握能力。 從寶寶四五個月大開始， 爸媽就可以有意識鍛煉孩子抓握東西的能力， 比如自己抓握奶瓶喝奶、自己抓東西玩。 9. 小寶寶要多哄， 別擔心寵壞。 小於 4～6 個月的寶寶哭鬧時， 儘量嘗試各種安撫手段撫慰寶寶。 不用擔心你的積極回應會寵壞了寶寶。 如果出現不明原因且難以安撫的哭泣， 而且哭泣的時間一般是傍晚時分， 需要考慮腸絞痛的可能。

第二階段 6～12 個月10. 及時添加輔食， 注意飲食清淡。 寶寶 6 個月開始應該添加輔食， 並且 1 歲之前不要給寶寶額外添加鹽、糖等調味品。 3 歲以內都要保持清淡的飲食， 儘量給寶寶吃原汁原味的食物。 11. 讓寶寶學會用杯子。 在寶寶半歲之後， 家長就可以開始訓練寶寶使用杯子喝水了， 爭取 1 歲左右（最遲不超過 1 歲半）離開奶瓶。 12. 及時讓寶寶斷夜奶。 何時斷夜奶並沒有固定的時間， 實際上每一個寶寶的情況都不一樣。 一般認為， 3 個月以上的寶寶開始具有「睡長覺」的能力， 6 個月添加輔食之後， 會比單純喝奶更扛餓， 這個時候可以培養寶寶養成規律的進食和睡眠習慣。 爸媽們可以儘量誘導寶寶夜間睡整覺（連續睡 5 個小時以上即為整覺）， 有意拉開兩頓夜奶的間隔時間， 順其自然逐漸停止喂夜奶。 建議到 10 個月左右， 讓寶寶徹底戒掉夜奶習慣。 13. 給寶寶刷牙。 從寶寶萌出第一顆牙齒開始， 就需要每天給寶寶刷牙了， 每次喝奶或進食後也最好及時喝口水漱口。 14. 不過早鍛煉孩子坐立、站立和行走， 但可以鼓勵孩子自己翻身、爬行。 15. 給寶寶用餐椅。 寶寶能夠坐得很穩當之後， 就意味著可以坐在餐椅上吃飯了， 越早養成這樣的好習慣， 爸媽以後才會越輕鬆。 16. 鼓勵寶寶自己吃飯。 哪怕剛開始時他總是把食物弄得到處都是， 這都不能成為爸媽一直堅持餵飯的理由。 17. 一些奇怪的習慣不用過於擔心。 寶寶 6～9 個月左右時， 有可能會出現撞頭、搖頭和扭頭這些奇怪的習慣動作。 這種習慣可能會持續幾周到幾個月， 甚至一年或更長時間。 不過不用過於擔心也無須太多干涉， 大多數寶寶會在 3 歲左右改掉這個習慣。

18. 認真對待寶寶的分離焦慮。 寶寶通常在七八個月大， 會開始出現分離焦慮的跡象， 變得離不開人， 一般到 18 個月時達到最高峰。 爸媽應該認真對待寶寶的分離焦慮， 不建議採取偷偷離開的方式， 而應該在每次分離前的 10～15 分鐘提前告訴他。 爸媽還可以通過短暫的分離幫助寶寶適應， 與寶寶達成「離開」的常規儀式， 這會讓寶寶更容易接受。 19. 睡覺磨牙不用太擔心。 在寶寶 10 個月左右的時候， 有些寶寶可能會出現睡覺磨牙的現象。 這並不是缺少某種營養素造成的， 而更可能是寶寶釋放壓力的一種方式。 爸媽應該盡可能減少寶寶生活中的壓力。 比如增加白天的身體活動或者睡前的安撫等等。 20. 不要給孩子使用學步車或跳跳椅。 有研究表明，過度使用學步車或跳跳椅，可能會引起暫時的發育遲緩，以後學會坐、爬和走路的時間都要晚於較少使用的孩子。第三階段 1～3 歲21. 1 歲半或者 2 歲開始，可以訓練寶寶上廁所。寶寶 1 歲左右或者更早時候，媽媽就可以為他準備一個小馬桶了。當發現寶寶有便意的時候，可以讓他坐在兒童馬桶上解決。如果寶寶不願意接受，也不用擔心，可以過一段時間再慢慢嘗試。22. 多和寶寶說話，也鼓勵寶寶多說話。比如寶寶做出想要拿桌上杯子的動作，爸媽儘量不要馬上滿足他，而是反復問他「你要什麼」「你是要杯子嗎」，刺激和引導孩子用語言來表達。23. 給寶寶定規則。

在寶寶開始理解大人的意思而且有一定的語言表達能力之後，家長要學會在生活中設置各種限制或規則。比如要求 1 歲的寶寶自己拿著吸管杯喝奶等。限制必須是合理的，限制太多或者限制不合理都會對寶寶產生負面影響。24. 多帶寶寶出門。經常帶寶寶出門接觸大自然和陌生人，不要長時間把孩子關在家裡。25. 寶寶咬人，要正確看待和處理。不少寶寶都曾有過喜歡咬人的階段，大多數情況下不會形成愛咬人的壞習慣。剛開始咬人時寶寶只是試試自己的咀嚼能力，這是一種遊戲、更是一種實驗。爸媽不需要為此大驚小怪，或者大叫「疼」，這反而會激起寶寶更強烈的挑戰欲望。最正確的做法是讓愛咬人的寶寶快速安靜下來，並堅定地告訴他「不可以」，然後用其它東西轉移他的注意力。26. 漸進式斷奶。如果決定要徹底斷奶，建議在 1～2 周內逐步完成。可以從用一頓配方奶替代 1 次母乳開始，根據寶寶的接受情況逐漸增加替代次數，直至徹底斷奶。不建議採取乳☆禁☆頭抹刺激物或媽媽消失幾天這樣極端的斷奶方式。27. 不要強迫孩子吃飯，更不要追著餵飯。孩子如果拒絕吃飯，通常代表他此刻並沒有多餓，所以爸媽也不用太擔心，更不要在飯後追喂零食。經常強迫吃飯只會讓孩子對吃飯徹底失去興趣，甚至認為這是一種任務或負擔，爸媽千萬不要給孩子這樣的心理壓力。28. 正確面對寶寶的挑食行為。下面幾點可能對解決寶寶挑食的問題有幫助：不要把自己對食物的喜好強加給寶寶。花心思做出好看又美味的食物。限制果汁、零食、飲料的攝入量。讓寶寶參與食物的製作。不強迫寶寶吃，但也同時不要放棄努力，比如寶寶今天不吃肉不代表明天也不吃，家長只需做到讓寶寶在餐桌上經常能吃到這些食物就可以了。

29. 不要頻繁地對孩子說「不」。太多的「不准」「不可以」「不對」會讓寶寶感到煩悶，甚至會更加叛逆或無視家長的權威。在確保安全的前提下，允許孩子嘗試甚至犯錯。比如孩子想要抓盛滿熱水的杯子，除了先告訴孩子這其中的危險之外，你還可以讓孩子輕輕觸碰感受一下，知道「燙」的滋味並不好受之後，孩子下次自然就不會再去輕易嘗試了。30. 不強迫 3 歲前的寶寶分享。寶寶通常在 3 歲左右才會開始有分享的意識，在這之前都不建議強迫寶寶與他人分享，更不能批評不願分享的孩子是「小氣鬼」。爸媽只需抓住每一次機會教寶寶學會分享，通過這樣的方式慢慢強化你希望傳遞的價值觀就可以了。3 歲以上的寶寶，除了健康、飲食等一直都注意的問題，入園入託後的學習、性格培養……還有更多問題需要爸媽操心。這部分的內容，下次丁媽再來和大家說吧。都說養娃就是升級打怪，但丁媽覺得，養育孩子的過程，也是自我成長的過程。希望大家能和丁媽一起，享受養育之樂，一起做更好的媽媽！ 有研究表明，過度使用學步車或跳跳椅，可能會引起暫時的發育遲緩，以後學會坐、爬和走路的時間都要晚於較少使用的孩子。第三階段 1～3 歲21. 1 歲半或者 2 歲開始，可以訓練寶寶上廁所。寶寶 1 歲左右或者更早時候，媽媽就可以為他準備一個小馬桶了。當發現寶寶有便意的時候，可以讓他坐在兒童馬桶上解決。如果寶寶不願意接受，也不用擔心，可以過一段時間再慢慢嘗試。22. 多和寶寶說話，也鼓勵寶寶多說話。比如寶寶做出想要拿桌上杯子的動作，爸媽儘量不要馬上滿足他，而是反復問他「你要什麼」「你是要杯子嗎」，刺激和引導孩子用語言來表達。23. 給寶寶定規則。

在寶寶開始理解大人的意思而且有一定的語言表達能力之後，家長要學會在生活中設置各種限制或規則。比如要求 1 歲的寶寶自己拿著吸管杯喝奶等。限制必須是合理的，限制太多或者限制不合理都會對寶寶產生負面影響。24. 多帶寶寶出門。經常帶寶寶出門接觸大自然和陌生人，不要長時間把孩子關在家裡。25. 寶寶咬人，要正確看待和處理。不少寶寶都曾有過喜歡咬人的階段，大多數情況下不會形成愛咬人的壞習慣。剛開始咬人時寶寶只是試試自己的咀嚼能力，這是一種遊戲、更是一種實驗。爸媽不需要為此大驚小怪，或者大叫「疼」，這反而會激起寶寶更強烈的挑戰欲望。最正確的做法是讓愛咬人的寶寶快速安靜下來，並堅定地告訴他「不可以」，然後用其它東西轉移他的注意力。26. 漸進式斷奶。如果決定要徹底斷奶，建議在 1～2 周內逐步完成。可以從用一頓配方奶替代 1 次母乳開始，根據寶寶的接受情況逐漸增加替代次數，直至徹底斷奶。不建議採取乳☆禁☆頭抹刺激物或媽媽消失幾天這樣極端的斷奶方式。27. 不要強迫孩子吃飯，更不要追著餵飯。孩子如果拒絕吃飯，通常代表他此刻並沒有多餓，所以爸媽也不用太擔心，更不要在飯後追喂零食。經常強迫吃飯只會讓孩子對吃飯徹底失去興趣，甚至認為這是一種任務或負擔，爸媽千萬不要給孩子這樣的心理壓力。28. 正確面對寶寶的挑食行為。下面幾點可能對解決寶寶挑食的問題有幫助：不要把自己對食物的喜好強加給寶寶。花心思做出好看又美味的食物。限制果汁、零食、飲料的攝入量。讓寶寶參與食物的製作。不強迫寶寶吃，但也同時不要放棄努力，比如寶寶今天不吃肉不代表明天也不吃，家長只需做到讓寶寶在餐桌上經常能吃到這些食物就可以了。

29. 不要頻繁地對孩子說「不」。太多的「不准」「不可以」「不對」會讓寶寶感到煩悶，甚至會更加叛逆或無視家長的權威。在確保安全的前提下，允許孩子嘗試甚至犯錯。比如孩子想要抓盛滿熱水的杯子，除了先告訴孩子這其中的危險之外，你還可以讓孩子輕輕觸碰感受一下，知道「燙」的滋味並不好受之後，孩子下次自然就不會再去輕易嘗試了。30. 不強迫 3 歲前的寶寶分享。寶寶通常在 3 歲左右才會開始有分享的意識，在這之前都不建議強迫寶寶與他人分享，更不能批評不願分享的孩子是「小氣鬼」。爸媽只需抓住每一次機會教寶寶學會分享，通過這樣的方式慢慢強化你希望傳遞的價值觀就可以了。3 歲以上的寶寶，除了健康、飲食等一直都注意的問題，入園入託後的學習、性格培養……還有更多問題需要爸媽操心。這部分的內容，下次丁媽再來和大家說吧。都說養娃就是升級打怪，但丁媽覺得，養育孩子的過程，也是自我成長的過程。希望大家能和丁媽一起，享受養育之樂，一起做更好的媽媽！