30歲後的孕媽媽必備健康手冊

現在30歲以後才準備當媽媽的職業女性多了起來。 一般來說， 女性的最佳懷孕年齡為25~29歲， 隨著年齡的增長， 生育力逐漸下降。 大齡孕媽媽一定要做足準備工作， 把握身體功能衰退前的最佳時間， 才有可能在事業有成後， 再成為幸福的媽媽。
對於高齡產婦來說， 最害怕的就是生育一個有殘疾或者智力有問題的嬰兒， 母親的高齡會增加嬰兒先天性缺陷和無法存活的可能性。 但幸運的是， 現在隨著胎兒期診斷技術的逐步提高， 醫生們已經可以在懷孕後8個月及時發現許多因各種因素引起的先天性缺陷的遺傳異常。 有些情況可以在出生前或分娩後進行及時治療。
所以大齡孕媽媽必要的超聲波檢查一般需要做2次， 分別在12周和20周的時候進行。 這項檢查可用來進一步確定懷孕日期及任何發育異常的情況， 如齶裂、臟器異常。 絨毛及羊水檢查在11周左右進行， 用一根活檢針通過宮頸或腹壁進入宮腔到達胎盤位置， 取出少許絨毛組織進行檢查。
另外， 也可在16周左右， 在麻醉的狀態下， 以針頭穿刺的方法， 抽取羊水、收集胚胎脫落細胞進行檢查。 這些方法都能夠很準確地檢測胎寶寶是否異常。 甲胎蛋白檢測在16~20周進行， 是一種血樣檢查， 測定血液中用甲胎蛋白水準， 可發現神經缺損。
高齡初產婦應縮短檢查間隔時間， 要從確診懷孕開始， 每半月檢查一次， 並要特別注意血壓和尿的檢查， 以便及時發現妊娠高血壓綜合征。 自第三個月起， 每週檢查一次， 發現胎位異常， 應請醫生及時採取有效措施， 進行矯正。 除了作必要的檢查， 在生活中， 30歲才做媽媽的高齡產婦還必須注意哪些問題?
如果孕媽媽在公司有很長的工作經歷， 工作環境中有X射線輻射或需要搬提重物， 應該向老闆或主管負責人提出更換工作的要求。 有些如吸煙、酗酒等不良生活習慣， 一些長期困擾孕媽媽的“隱形”疾病， 如牙痛、痛經、神經性頭痛等， 同樣會影響未來寶寶的健康。
高齡產婦要生下健康的寶寶， 必須比二十幾歲的產婦更加精心地呵護自己和胎寶寶。 就目前來講， 如果女性想要晚些成家， 或者晚些要小孩的話， 一定要注意身體的健康， 最好定期去婦產科檢查身體， 這樣即使推遲懷孕時間， 也不必擔心。
30歲懷孕並不會影響女性的皮膚的變化。 如果女性本來就有比較頑固的皮膚問題， 孕期的激素分泌並不會使其嚴重， 當然此時就需要停止一切藥物。 可以選擇使用一些安全的除皺霜、保濕露， 它們對孕期的肌膚都有很好的保護作用。
整個孕期應保持心情的舒暢， 適當地運動， 儘量避免去人群密集的地方。
至於分娩方式要因人而異， 高齡初產可以是剖宮產的指征， 如果年齡不是很大， 身體健康， 又沒有併發症發生， 也可以考慮自然分娩。
另外， 當女性懷孕時， 還要十分注意飲食營養。 平衡飲食包括：每日攝取的蛋白質(肉類、魚、蛋)， 碳水化合物(面、米)和維生素(新鮮的水果、蔬菜)， 你還應該增加必要的脂肪酸， 這些可以從魚油、堅果、綠色蔬菜、水果中獲得。
高齡初產婦整個孕期需要比一般孕媽媽更為謹慎， 從衣食住行等方面加強保健。 在飲食上， 既要保證充足的營養供應， 又不要吃得過多， 並要適當進行體力活動， 防止胎寶寶過大。
為確保母子安全， 高齡初產婦應比一般孕媽媽提前幾天到十幾天入院待產， 具體時間可根據孕媽媽的不同情況， 由醫生決定。