30歲的女人如何懷孕

本來優生優育的首要條件是夫妻年齡， 夫妻最佳的優化組合年齡段是：女性在25-30歲之間， 男性在30-35歲之間;同時， 夫妻生育最好有一個年齡差， 即爸爸比媽媽大6-7歲左右為宜。 但是現在的年輕人， 很多都在為了自己的事業而打拼， 等到過了最佳的生育年齡之后又開始擔心懷孕困難的問題， 擔心自己是否還能懷孕， 擔心懷孕后的寶寶的質量問題， 這就要求夫妻在受孕前的心理和生理必須處于健康狀態。

優良的嬰兒來自優良的精子和卵子的結合， 但是過了最佳年齡段的夫妻們也不要擔心， 雖然不是最佳的生育年齡，

首先， 為了能夠增加懷孕的概率， 要注意正確的性☆禁☆生☆禁☆活頻率。

夫妻生活頻率過低， 會減少受孕的機會， 這是人所共知的， 但夫妻生活過頻， 也會影響受孕甚至會引起女性的免疫性不孕。 而且， 夫妻性☆禁☆生☆禁☆活頻率過高， 就會導致精液量減少和精子密度降低， 使精子活動率和生存率顯著下降， 受孕的機會自然降低了。 所以， 如果想要寶寶， 夫妻的性☆禁☆生☆禁☆活以每周1-2次最為適宜， 而且可以在女性排卵期前后適當增加。 其次， 要注意性☆禁☆生☆禁☆活的姿勢， 正確的性☆禁☆生☆禁☆活姿勢能夠提升女性懷孕的概率。

最后， 正確的飲食也能夠提高女性的生育能力。 日常的飲食中， 注意多攝取一些有助于生育能力的食物， 對于提高性☆禁☆生☆禁☆活的受孕率也會有所幫助。 做好的上面的幾點， 相信過了而立之年的你們仍舊能夠正常懷孕， 擁有健康的寶寶不再是夢想。

專家提醒：懷孕并不是一蹴而就的事情， 有的時候也需要尋求外界的幫助。 如果在各方面準備都很充分的情況下， 3-6個月還未見受孕， 那么夫妻二人就要進行初步的檢測， 根據病史、年齡和性格， 尋找一些醫療上的幫助。