關鍵1、孕前腎氣充足
中醫認為， 腎藏精而為氣血之始， 是生殖之根。 意思是說， 腎是人生長發育和生殖的根本， 要想懷孕， 必須做到腎氣旺盛。 相反， 如果腎虛， 就會精血不足， 容易導致女性不孕。 所以， 準備懷孕的女性應該積極補腎， 補腎能使子宮血液明顯增加， 從而提高卵巢、子宮代謝能力， 促進子宮生長發育， 達到助孕的目的。
你需要做的是--補腎
1.根據腎虛類型對症下藥。 比如， 腎氣虛， 表現為腰酸腿軟、頭暈耳鳴、尿頻、精氣神不足、面色發暗， 可使用益腎丸；對於多熱多火、手腳發熱、口乾舌燥、夜間盜汗、失眠的腎陰虛患者而言，
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2.通過食物來補腎效果也不錯。 補腎益氣， 可使用人參、何首烏、枸杞子來煲湯， 人參不宜多吃， 以每日3克為宜；補腎養血， 可用烏雞、杜仲、冬蟲夏草煲湯；補腎強腦， 可多食核桃、桂圓、杏仁、鵪鶉蛋等。
3.補腎偏方：可用淮山藥500克， 茯苓250克， 黑芝麻250克， 研磨成粉， 加水調成糊狀， 加少量白糖， 每天服用60克左右。
4.三餐要正常攝取， 並注意攝取一些有營養的食物， 如：魚、蛋、肉、奶、蔬果。 在每次生理期結束之後， 最好能吃些調養身體的補品， 如人參、黃芪等。
關鍵2、肝血順暢
中醫有“女子以肝為先天”的說法。 憂鬱惱怒，
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你需要做的是--順肝
1.保持平常心。 調節人的精神和情緒， 如果人的情緒好了， 肝的疏導功能才能正常， 才有利於懷孕。
2.在飲食方面， 注意多攝取紅棗、枸杞子、蓮子等調肝的食物。
3.逍遙丸是女性調肝的好藥， 不妨吃一些。
關鍵3、脾胃正常
女性以血為本， 無論是月經、胎孕還是哺乳， 都與血息息相關。 血的生成， 不但需要有食物作為營養基礎， 還必須依賴脾的吸收和運輸才能變成津血。 如果脾的吸收和運輸功能失常， 則人體就會缺乏營養， 血就會貧乏， 容易導致女性月經不調和不孕。
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你需要做的是--健脾
1.養成良好的生活習慣。 無論平常工作多忙， 也要忙中偷閒， 做到勞逸適度， 並改掉熬夜的習慣。 管好嘴巴， 既不可暴飲暴食， 也不可節食減肥， 一定要做到營養均衡。
2.多吃糙米。 糙米富含維生素E及多種營養成分， 能補養脾胃。 另外， 人參、黃芪、淮山藥、茯苓和陳皮都有健脾作用。
3.可吃些健脾的藥物， 如補中養氣丸、四物湯。
關鍵4、子宮溫暖
“宮寒”顧名思義就是子宮寒冷， 其表現為月經推遲、月經量少而且顏色黑、有血塊、白帶量多、夜尿多。 有些女性特別愛吃冷飲， 或者為貪圖涼快， 將空調溫度調得過低， 或者是為了漂亮， 在冬天也著裝單薄。 這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致宮寒， 就會損傷子宮陽氣，
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你需要做的是--補充養分
食療1：鵪鶉1只， 去內臟， 切碎， 備用；枸杞子15克， 菟絲子15克， 樸實子10克， 葫蘆巴10克， 將所有藥材煮好， 去渣， 留水後放入切碎的鵪鶉， 煮爛， 加鹽和薑調味。 1周吃2~3次。
食療2：烏雞1只， 赤豆30克， 木耳15克， 香菇15克， 加水煮， 爛熟後放少量鹽和味精調味， 常用。
關鍵5、養分充足
飲食與生育能力密切相關。 正如播秧之前要施肥， 長出來的苗才健康一樣。 如果營養不足的話， 不僅很難懷孕， 而且即使懷孕了， 胎兒也可能發育不良， 甚至導致胎兒委屈地流走。
你需要做的是--補充養分
1.每天補充0.8毫克的葉酸更有利於胎兒的健康， 可以從3個月前開始。 當然， 從飲食中攝取葉酸更好，
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2.適當補充一些複合維生素， 微量元素補充劑， 如育之緣片， 妻子服用促進卵泡發育， 丈夫服用可改善精子品質。 夫妻都要講究粗糧細糧搭配。
3.保持體內適宜的酸鹼度。 子宮自身的環境是酸性的， 但精子喜歡鹼性環境， 可多吃含鉀、鈉多的偏鹼性食物， 如各種果汁、白薯、土豆、栗子；也要多吃富含鈣、鎂的食物， 如牛奶、牛肉、雞蛋、花生、核桃等。
