對於不同的女性而言， 產後補鈣的方法是不同的， 一般來說女性以35歲為分水線， 35歲之前的新媽媽補鈣方法和35歲後的新媽媽的補鈣方法是有區別的。 尤其是35歲以下的女性， 很多的都是在新婚燕爾未經充分的準備， 就意外懷孕了， 更需要健骨。
35歲以下的女性處於生育的黃金年齡， 然而， 當下這個年紀的女性們多還困惑於自我， 不大懂得為子代的健康做籌畫。 如果你一向在意身材， 那弱不禁風的瘦削樣子， 讓人不禁為你和新生寶貝的骨骼健康捏了把汗!
建議：每天少量多次安排營養全面的補骨飲食。
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年輕的瘦弱媽咪， 產後特別需要營養的補給， 特別是孕期體重增長偏少的新媽咪， 就更有可能存在營養不良， 伴隨著骨量丟失， 這種丟失在哺乳期會進一步加劇。 對照下面標準來看一看， 孕期體重增長不足的新媽咪， 你可要加強營養補給了。
35歲以上新媽咪健骨提案
35歲以上的新媽咪， 一般來講有閱歷， 有耐心， 正是綻放的花季， 而相比二十幾歲時候， 你更懂得如何照料寶貝和自己。 從骨骼健康的角度看， 這個年齡段， 女性的骨量沉積達到峰值， 之後呢， 如果沒有適宜的營養補充， 就開始逐漸動員儲備。 故而， 預防妊娠哺乳期骨質疏鬆的話題應該引起她們的注意了。
再有， 這個年齡段的新媽咪，
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建議：不隨意吃零食， 管住一張嘴!
產後一定要注意少吃甜食、油炸食品， 這些都是容易增加身體熱量的食物， 不隨意吃零食， 管住一張嘴!而要更注意戶外運動， 以及在飲食上精心安排富鈣食物。
以上就是35歲以下的新媽咪健骨方案的介紹， 所以為了更好的保證母嬰的健康， 我們如果是在35歲之前產子的話， 那麼就要注意每天少量多次安排營養全面的補骨飲食。 而如果是在35歲後生產的話， 那麼產後身材的恢復不容大意。
