35歲以後減肥 用粉狀食材效果翻倍！

好東西不怕舊， 最重要有人接受喜歡。 好似近年歐美保健潮流， 不再吹捧化學合成的營養丸， 反而開始參考古人智慧， 將自古流傳下來、營養豐富的超級食物， 以現代技術製成粉末， 加一小勺在食物飲品中， 營養值立即up， 輕鬆又方便！

35歲以後人體消化系統逐漸衰退， 只依靠節食來瘦身容易引起營養不良導致身體上出現各種疾病從而起到反效果， 如果想要在35歲以後能夠減肥瘦身成功又不傷害身體健康就需要營養又易消化吸收的減肥食品。 粉狀食材可以擺放很久， 方便運送和食用， 營養更進一步濃縮，

吃一點就擁有了幾倍營養， 並且可以有效控制體重， 防止中年發福， 減重效果成倍增長。 由於食用方便， 外國養生一族常加入果汁沙冰或穀類早餐同吃， 也是不少明星的健美秘方。

PartA 八種好粉推薦 一勺就夠！

抗氧之王：馬基莓

來源：又稱智利酒果， 為智利人世代食用， 據說能令鬥士戰力大增。

功效：莓類中抗氧能力最高， 是巴西莓的兩倍、藍莓的四倍。 能增強免疫力、保護心血管系統、控制體重等。

煉肌幫手：牧豆

來源：美洲原住民主要食物之一， 用作麵粉和甜味劑。

功效：為完全蛋白質， 尤其適合健身人士用來鍛煉肌肉和補充體力。 加上低GI， 能起到減肥的功效。

糖尿病藥煲最適合：辣木

來源： 原產於喜馬拉雅山脈， 用於印度傳統醫學，

據說能預防三百種不同病症。

功效： 有超過90種證實易被細胞吸收的營養素， 加上易種植兼便宜， 常用於印度和非洲的糧食援助計畫。 能增強抵抗力， 曾用於舒緩愛滋病人症狀。 患者也可放心食用。

日日好心情：生可哥

來源：早於西元前2000年已有使用可哥的考古學證據， 一直為中、南美洲民族所食用。

功效：有1200種有效成分， 抗氧化物占重量的10%。 能預防心臟病和癌症、提高代謝力等。 最重要是當中的大麻素和可哥堿能調節情緒， 令人開心。

渾身是勁：瑪卡

來源：又稱秘魯人參， 早於西元前1400年已有人種植， 是印加鬥士打仗前必吃補品。

功效：全面提升身體機能， 增強體力、耐力兼減壓， 但不會有咖啡因的副作用。 平衡荷爾蒙系統，

有效改善經痛及經前症候群， 據民間療法還能增加性☆禁☆欲。

排毒最強：螺旋藻

來源：至16世紀為墨西哥阿茲特克人食用， 後被研究人員發現。 其營養價值甚至得到美國太空總署認可。

功效：有助身體排出重金屬， 曾用作改善切爾諾貝爾核災受害者的輻射敏感症狀。 1公斤的營養價值相等於1， 000公斤蔬果， 被聯合國譽為未來最佳食物。

美白之選：卡姆果

來源：生長于亞馬遜森林， 由於味道又苦又酸， 原住民甚少直接食用， 通常只加進飲品中。

功效：維他命C 含量是橙的30~60倍， 有大自然維他命之稱， 助抗氧化、增強抵抗力、修復細胞等。

糖尿病都適合：蛋黃果

來源：西元200年起在秘魯種植， 現今也廣為食用， 是當地極受歡迎的雪糕味道。

功效：含豐富β~ 胡蘿蔔素，

有助細胞修復和生長， 民間療法用它處理傷口， 改善皮膚問題。 低GI， 適合糖尿病患者用作代糖。

PartB 排毒果汁×好粉 功效即up！

由於濃縮粉本身味道不是很好， 一般不會直接食用， 但是加入水又不是很好喝， 外國普遍吃法是加進果汁沙冰同喝。 為加強飲品保建功能， 坊間越來越多排毒果汁品牌都使用濃縮粉， 以螺旋藻和巴西莓最常見。

充電回氣Refuel

加入生可哥粉、牧豆粉、蛋黃果粉、瑪卡粉， 增強體力和專注力， 另有椰子、香蕉提供能量， 適合運動後或下午提神飲用。

排便去毒Detox

除排毒力高的螺旋藻粉外， 有抗氧抗炎的薑黃粉、薑、檸檬、西芹等， 還有大熱超級食物奇異籽， 有助排便去毒。

抗氧首選Antiox 3

加入抗氧能力高的巴西莓粉和蛋黃果粉，

以及維他命C豐富的血橙和熱情果， 幫你由內靚到外。

均衡補身Green Milk

不但有蛋白質豐富的瑪卡粉、杏仁、腰果等， 還有菠菜增加蔬菜攝取量， 想鍛煉肌肉， 純粹增加體力都適合飲。

PartC 零食×好粉 健康隨時加分！

想攝取更多營養， 隨手加勺濃縮粉就可以， 但連這一步都懶得做的話不緊要， 還有大量現成零食小吃， 任何時候都可以為健康增值！

Superberry杏仁醬

用發芽杏仁製成， 加入馬基莓、卡姆果和蛋黃果粉末， 酸酸甜甜。

螺旋藻蜜糖

螺旋藻粉本身頗腥， 加落蜜糖更易入口。

有機生可哥脆脆早餐

除生可哥粉、牧豆粉和瑪卡粉， 還有黃芪和靈芝， 加奶即食， 補身兼醒神！

有機即沖燕麥杯

有瑪卡、可哥、蛋黃果和牧豆粉之外， 還有同樣是超級食物的桑椹幹， 加入咖啡口味好提神。

加入咖啡口味好提神。