35歲後的大齡女性如何備孕

最是人間留不住， 朱顏辭鏡花辭樹。 對女人而言， 韶華易逝莫過於最大的悲哀了。 然而， 除了容顏， 隨時間逝去的還有“最佳生育年齡”。 許多人都說當媽是女人一生中最偉大的職業， 可惜由於事業或生活的種種原因， 許多女性無法早早地嫁人生子……大齡剩女多， 高齡孕媽也多了。

1. 身體調理很重要

身體是革命的本錢， 所以如果想生孩子， 不養好身體是不行的。 那麼要怎麼調理好身體呢？

（1）保持適當的體重

超重或體重不足都會影響受孕。 如果太胖， 即便懷孕後也還會導致一些併發症， 如糖尿病和高血壓等。

反之， 如果體重國慶， 則容易生下過瘦的寶寶， 也有可能 增加寶寶帶先天性併發症的危險。 所以， 在備孕期間， 大家就要注意均衡飲食了。 如果太瘦， 要多注意營養， 給自己補一補。 如果超重， 千萬不要服用減肥藥， 堅持 做運動就好。

（2）如果有月經不調、痛經、婦科炎症等情況， 也要先調理好

月經不調會導致你比較難以推測排卵期， 痛經及其它婦科炎症則可能有更大的隱患， 如果置之不理， 身體疼痛不說， 嚴重的可能會最終導致不孕， 無法成孕就更 費事了。 所以， 大家平時也要多多注意， 在備孕前調理好月經， 各種炎症也要治癒後再行受孕。 別太心急， 也別緊張， 這叫磨刀不誤砍柴工， 調理好身體， 好孕自然 來。

2. 生活習慣要健康

無論是備孕還是以後懷孕，

在整個過程中， 良好的生活習慣也是好孕的重要條件。 要有規律的作息， 在日常生活中遠離各種隱患， 任何影響你受孕的因素都應離得越遠越好。 可以這麼做：

（1）戒忌煙酒

香煙和酒精會危害胎兒的正常成長。 雖然茶或咖啡裡的少量咖啡因不至於影響生殖能力， 但減少飲用含有咖啡因的飲料是明智的做法。

（2）作息規律， 別熬夜

作息規律就是該吃吃， 該睡睡。 當機體處於極度疲勞或患病的情況下， 由於營養和免疫功能不良， 會使精子和卵子的品質受到影響， 同時也干擾了子宮的內環境 而不利於受精卵著床和生長， 導致胎萎、流產或影響胎寶寶腦神經發育， 所以不宜疲勞受孕， 孕前應該調整作息，

要有充分的休息。

（3）遠離有害物質

各種各樣的有害物質不僅影響孕媽咪的身體健康， 同時也會影響胎兒的生長發育， 是誘發胎兒畸形的重要因素。 孕前接觸有害物質如放射線、鉛、鎘、汞等的孕媽咪應注意檢查體內有害物質是否超過正常標準， 如有超標， 應離開此類工作一段時間， 等身體各項指標值正常後再受孕。

3. 孕前檢查不能省

孕前檢查很重要， 大家千萬別以為這只是一個簡單的流程， 由於不是在最佳生育年齡， 所以孕前檢查對大齡女性尤為重要。 這幾項檢查是非做不可的：

（1）血常規檢查：及早發現貧血等血液系統疾病。 如果貧血， 不僅會影響受孕， 即便懷上了， 在分娩後容易出現產後出血、產褥感染等併發症，

對胎兒也有影響， 如易感染、抵抗力下降、生長發育落後等。

（2）尿常規檢查：有助於腎臟疾患早期的診斷。 如果將來懷上寶寶， 10個月的孕期對於腎臟系統是一個巨大的考驗， 身體的代謝增加， 會使腎臟的負擔加重。 所以萬一腎臟存在問題， 後果會非常嚴重。

（3）染色體檢測：可以及早發現克氏征、特納氏綜合征等遺傳疾病、不育症。

（4）神經管畸形篩查：我們備孕不僅是為了生寶寶， 還要為了生個優質的寶寶。 所以孕前進行神經管畸形篩查是很有用的， 服用葉酸可以降低風險。

檢查並不是目的， 只是手段。 如果檢查出了哪些專案有風險或存在問題， 各位備孕的姐妹們就要多多注意了， 積極與醫生溝通尋求診治的方法， 把這些搞定了再輕輕鬆松備孕。

所以， 為了生一個優質的寶寶， 千萬不要大意了哦！