360度全面瘦大腿 趕走脂肪 塑緊實細長美腿_愛美女性網教你怎麼瘦大腿

■ 360度全面瘦腿法 象腿迅速變玉腿

對很多jms來說， 一天可能會在辦公室坐上8個小時甚至更多的時間， 慢慢地會發現大腿越來越粗壯。 其實只要認清你大腿的問題真正出在哪裡， 用一些簡單的運動甚至改變坐姿等很多方法都可以達到阻止大腿變粗的效果哦。

‖招數1：根據不同腿部問題制定不同運動方法

頭痛問題：肌肉轉化為脂肪

★ 瘦腿方案：恢復運動習慣或練“美腿功”

左：雙腳一前一後站立， 後腳跟抬起。 然後彎曲雙腿， 但上身和腳跟保持垂直。 雙腳分開站立， 然後彎曲膝蓋， 身體也跟著向前彎。

右：臀部翹起，

這套美腿功每個動作各做20到25下， 隔一天做一次。 幾個星期後， 這6個動作多做一遍， 也就是說這6個動作做完後， 休息60到90秒後， 再做多一遍。 如果有時間的話， 一個星期可以做上四五次。