成功榮升為人母的喜悅心情不言而喻， 但漸漸地新媽媽們就要開始為自己的身材肌膚等等一系列問題而憂慮了， 尤其到了夏天， 更是害怕將自己的身體暴露在眾人眼中， 失去了原有的自信。 所以， 如何對付產後恢復肌膚鬆弛成為一個嚴峻的問題。
多吃些鹼性食物，
可使血液呈現弱鹼性，
減輕對皮膚的侵蝕、損害
多吃鹼性食物
根據食物本身所含元素成分的多少， 可分為鹼性食物、酸性食物、中性食物。 酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的， 而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。 有些人喜歡吃酸性食物的美味感，
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研究表明， 過量的酸性食物則使血液呈酸性， 使血液裡的乳酸、尿酸含量相應增加。 這些物質隨汗液來到皮膚表面， 就會使皮膚變得沒有活力， 失去彈性， 尤其會使面部的皮膚鬆弛無力， 遇到冷風或日光暴曬， 容易裂開。 多吃些鹼性食物， 可使血液呈現弱鹼性， 減少乳酸、尿素的含量， 減輕對皮膚的侵蝕、損害。
日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧穀等均為生理酸性。 月子期間新媽媽都會大補， 但是也要注意飲食的合理搭配， 不要一切以肉食為主， 這樣會使體內的酸鹼度不平衡。
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可選用熱蒸法
產後媽媽可選用熱蒸法恢復身材
許多年輕的媽媽夏天告別了露臍裝， 游泳不敢穿三點式泳衣， 洗澡時沒自信， 怕別人看見自己難看的腹部。 有的人隱約感覺到老公對自己的熱度降了些。 在收穫了可愛的寶寶的同時， 自己卻付出了巨大的代價。 孕期和產後體重的劇烈變化， 往往讓使皮膚鬆弛無彈性， 特別小腹部的鬆弛， 使體態顯得臃腫衰老。 產後皮膚鬆弛的問題令媽媽們煩惱不已。
以過來媽媽的經驗， 擊退皮膚鬆弛有妙招， 其中之一的有效方法是：熱蒸冷敷法。 這種方法在家中只要用蒸臉機就能夠完成，
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那麼所謂的熱蒸冷敷法應該怎麼操作呢？首先要將蒸汽口對著您的腹部， 這時候您只要愜意地享受蒸汽帶來的舒適和溫暖。 等待十分鐘過後， 用冰毛巾對腹部進行冷敷， 而後再輕輕塗上事先準備好的緊致按摩油。 如果家裡不具備條件， 可以每兩周上一次美容院， 做腹部緊致專業護理， 即用彈力冰帶包裹住鬆弛部位， 這樣肌膚就會緊致許多了。
增加膠原蛋白、維生素食物
腹部皮膚主要由膠原蛋白和彈性蛋白構成， 前者主硬度， 後者主韌度。 膠原蛋白和彈性蛋白又由無數個氨基酸組成， 這些氨基酸就像一張網。
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維生素對於防止皮膚衰老，
保持皮膚細膩滋潤起著重要作用
所以， 適當的補充膠原蛋白能使細胞變得豐滿， 從而使肌膚充盈， 皺紋減少。 富含膠原蛋白的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
而維生素對於防止皮膚衰老， 保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。 其中維生素E對於皮膚抗衰有重要作用。 因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性， 從而抑制衰老。
要注意的是， 新媽媽還處在哺乳期， 乳汁的品質對寶寶的身體有直接的影響， 所以補充維生素還是食補為好。 可多從食物中去攝取，
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學會自己按摩
掌握按摩手法，
產後媽媽可以自己做保健按摩，
緩解產後肌膚鬆弛狀態
按摩是以中醫的臟腑、經絡學說為理論基礎， 並結合西醫的解剖和病理診斷， 而用手法作用於人體體表的特定部位以調節機體生理、病理狀況， 達到理療目的的方法， 從性質上來說， 它是一種物理的治療方法。 從按摩的治療上， 可分為保健按摩、運動按摩和醫療按摩。
按摩腹部不僅能緊致肌膚， 還可以強身健體， 對多種疾病都有輔助治療的效果。 只要掌握簡單的按摩手法， 產後新媽媽就可以輕鬆為自己做保健按摩，緩解產後肌膚鬆弛狀態。從產後第二周開始，新媽媽可以對自己的腿部、手部等進行輕柔的按摩，比較簡單的方法是以打圈形式，由下至上輕輕按摩約15分鐘，有微熱感最好。
但是初產的新媽媽千萬注意不可以對腹部和腰部進行按摩，在平日裡可以有意識深呼吸收緊腹部，做一些簡單的產後恢復操，等身體器官功能完全恢復，諮詢醫生後，才可對腹部和腰部進行按摩。
另外，有的新媽媽產後立即束腹，這是不對的，非但無助於恢復腹壁的緊張狀態，反而會增高腹壓，造成產後盆底支援組織及韌帶對生☆禁☆殖☆禁☆器官底支撐力下降，導致子宮下垂，嚴重後傾、後屈等。
產後新媽媽就可以輕鬆為自己做保健按摩，緩解產後肌膚鬆弛狀態。從產後第二周開始，新媽媽可以對自己的腿部、手部等進行輕柔的按摩，比較簡單的方法是以打圈形式，由下至上輕輕按摩約15分鐘，有微熱感最好。但是初產的新媽媽千萬注意不可以對腹部和腰部進行按摩，在平日裡可以有意識深呼吸收緊腹部，做一些簡單的產後恢復操，等身體器官功能完全恢復，諮詢醫生後，才可對腹部和腰部進行按摩。
另外，有的新媽媽產後立即束腹，這是不對的，非但無助於恢復腹壁的緊張狀態，反而會增高腹壓，造成產後盆底支援組織及韌帶對生☆禁☆殖☆禁☆器官底支撐力下降，導致子宮下垂，嚴重後傾、後屈等。
