39歲侯佩岑懷二胎後首PO孕照! 高齡媽媽如何成功備孕二胎?

侯佩岑首度PO出自己懷孕全身照， 大秀明顯孕肚， 已準備好二度當媽的她， 大方分享“內外兼修”秘訣。

據臺灣媒體報導， 39歲侯佩岑2011年嫁給黃柏俊，

育有一子Ian， 先前她透露時候到了， 打算幫Ian添個弟妹， 不久後便願望成真， 上月底喜宣佈懷孕超過3個月， 今（8日）她首度PO出自己懷孕全身照， 大秀明顯孕肚， 已準備好二度當媽的她， 大方分享“內外兼修”秘訣。

侯佩岑上月透過經紀公司認了即將二度當媽，

據悉她為了二胎， 前後推掉在臺灣、大陸好幾個工作， 時裝周行程取消， 出書計畫則延到年底， 估計至少為此少賺1000萬。

至於二胎寶寶性別， 侯佩岑暫未透露， 只表示老公很期望是女兒， 湊成“好”字。

養胎中的侯佩岑， 先前PO出和兒子自拍照後， 今首度秀出全身照， 寬鬆上衣依稀可見她肚子已有明顯隆起。

她也坦承：“這次肚子大的比較快”， 更大方分享養胎三寶說：“一人吃兩人補， 開始內外兼修”， 除了有滴雞精等食補好物外， 也有保養品及育兒書籍。

粉絲也說：“怎麼還是這麼美”、“好瘦又好美的孕婦”、“這孕婦太美了啦， 叫我們凡人怎麼辦”。

生二胎最佳年齡

“全面放開二胎”即全面實施一對夫婦可生育兩個孩子的政策， 在該政策還未落實之前， 寶爸寶媽可別搶生二胎哦！而且家有大寶的寶媽還要考慮生育年齡哦， 那麼年齡多大的寶媽適合生二胎呢？

一般來說， 23～30歲之間為女性的最佳生育年齡， 而男性則是30到35歲。 其中， 女性生二胎的最佳年齡越年輕越好， 最好在30歲以前， 因為35歲以後生育能力會下降， 胎兒發育異常的幾率會增高， 妊娠期併發症發生的幾率也會增高哦。

二胎高齡媽媽如何備孕

“高齡媽媽”是指年齡在35歲以上第一次妊娠的產婦， 或受孕時34歲以上的產婦。

有勇氣生二胎的高齡媽媽都是偉大的媽媽， 你們不畏生頭胎時的千辛萬苦， 毅然選擇滿懷希望地讓一個新的生命來到世界上。 那麼二胎高齡媽媽應該如何備孕呢？

1、有生二胎的打算要儘早受孕。 高齡媽媽一旦決定生二胎就要立即行動哦， 不然隨著年齡的增大， 身體各項組織也不斷老化， 如果影響到胚胎品質就不好啦。

2、既有的身體疾病要積極治療。高齡媽媽妊娠時比較容易受到疾病的侵擾，為了不影響二胎的發育，高齡媽媽要在孕前將已有的身體疾病徹底治癒哦。

3、孕前做好健康檢查。把身體調整到最佳狀態是很重要的，所以高齡媽媽在備孕時不妨先去醫院做個全面的體檢。

4、每天保持充足的睡眠。充足睡眠能夠提高身體免疫力，尤其是生殖系統的健康，所以高齡媽媽備孕時每天都要睡得香甜！

5、為身體補充豐富營養。新鮮蔬菜、水果、牛奶、蛋製品、肉製品等富含豐富蛋白質，補充這些營養有助於高齡媽媽提高卵子品質呢。

2、既有的身體疾病要積極治療。高齡媽媽妊娠時比較容易受到疾病的侵擾，為了不影響二胎的發育，高齡媽媽要在孕前將已有的身體疾病徹底治癒哦。

3、孕前做好健康檢查。把身體調整到最佳狀態是很重要的，所以高齡媽媽在備孕時不妨先去醫院做個全面的體檢。

4、每天保持充足的睡眠。充足睡眠能夠提高身體免疫力，尤其是生殖系統的健康，所以高齡媽媽備孕時每天都要睡得香甜！

5、為身體補充豐富營養。新鮮蔬菜、水果、牛奶、蛋製品、肉製品等富含豐富蛋白質，補充這些營養有助於高齡媽媽提高卵子品質呢。