3C產品上癮？導致焦慮影響睡眠

一、3C產品上癮的跡象？ 1、起床就看手機

只要你早上睜開眼睛， 就必須立即檢查你的手機。 在你離開床鋪之前， 至少會花15分鐘來檢查你的APP通訊軟體、社交網站。

2、容易焦慮不安

當你的手機不在身邊時， 就會感到焦慮和不安？事實上， 你可能不記得上一次離開手機半小時是什麼時候的事。

常使用手機會影響睡眠。

3、吃飯邊用手機

當你吃飯或是看電視的時候， 總是不自覺檢查手機、電腦的訊息、郵件或其他通知？這都表示你已經3C成癮， 無法讓自己放輕鬆。

4、聚會時用手機

當你和朋友或家人聚會時， 總是三不五時就檢查你的手機， 並且電話響就接， 訊息來就回， 沒有真正的和身邊的人談話。

5、沒電時會恐慌

當你的手機因為電量不足而斷線時， 你會陷入恐慌模式。 當你在戶外時， 你會開始瘋狂找地方充電， 等不及回到家。

6、睡覺前看手機

即使你在經過忙碌的一天之後，

不管多累， 上床睡覺前你還是會花時間滑動你的手機， 檢查社交網站的訊息。

二、經常使用3C產品的副作用 1、可能引起頭痛

3C產品大多含有輻射， 經常使用可能會引起頭痛。 此外， 如果你經常將手機放在枕頭附近， 還可能會引起腦癌。

2、影響睡眠品質

根據研究， 太常使用3C產品的人通常都會非常容易失眠、睡不好， 這是因為他們會對手機的聲響非常敏感， 深怕漏接訊息。

3、導致頸椎疼痛

經常使用手機、電腦的人通常也都會有肩頸疼痛的問題。 如果幼兒長時間使用， 還會影響骨骼發育， 造成脊椎變形等問題。

4、傷害眼睛視力

長時間使用手機和電腦會造成眼睛疲勞、乾澀、視力退化等問題， 如果沒有休息， 或是及時治療， 可能會引發嚴重的眼睛疾病。

5、可能導致不孕

根據研究， 長時間接觸手機的光線會導致不孕， 不論是男性或女性。 如果男性經常將手機放在口袋哩， 還可能會影響生殖系統的健康。