對於許多父母而言，
讓孩子上床睡覺是每天最可怕的事。
他們往往覺得：除非學齡前孩子非常疲勞，
否則他不會上床睡覺。
如果孩子有較大的姐姐或哥哥陪他一起玩耍，
則睡覺會更難。
如果在孩子睡覺後其他家庭成員還沒有睡覺，
孩子勢必會感到自己被遺忘，
並且惟恐“錯過什麼事情”。
這些情感是可以理解的，
而且睡覺時間具有—定的靈活性也沒有什麼損害，
但要牢記本階段大多數孩子每天需要10—12小時睡眠。
聽故事是孩子睡眠前的最好活動方式，
故事結束後你就對他說“晚安”，
不要讓他找任何藉口，
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並不允許他提出在他人睡前與他待在一起的要求。
他必須習慣自己入睡，
在上床睡覺前，
不要讓他大鬧或讓他參與長時間遊戲。
睡覺前的活動越平靜、越愉快，
孩子的睡眠就會越好、越容易。
大多數學齡前兒童可以整夜睡眠，
但入睡之前，
需要你多次檢查孩子的睡眠情況。
然而可能有些天，
夜間非常活躍的夢境會使孩子驚醒。
這些生動的夢境經常表示他對白天發生的一些事件的看法，
可能是一些衝動、激越的情感或者內在恐懼通過可怕的圖像或夢境而再現。
在孩子5歲或稍大的時候，
他可以更好地理解這些影像僅僅是夢境，
但學齡前孩子可能仍然不能確信夢境不是真實的。
因此，
在他夜間驚醒時，
會感到恐懼並哭泣，
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要抱著他並告訴他這僅僅是夢，
在他平靜以前一直與他相處。
你要知道這僅僅是夢魘，
不是嚴重的問題。
為了進一步幫助孩子克服夢魘帶來的恐懼，
你可以給他閱讀關於夢和睡眠的故事。
在你和他一起談論這些故事時，
他會更加瞭解人人都會有夢，
沒有必要感到害怕。
有時，
孩子會躺在床上，
可能尖叫或撲打，
眼睛大睜而充滿恐懼，
但是對你沒有反應，
這種情況他或許已經醒來，
或許還在夢魘之中。
你也可能親自看見被稱為“夜間恐懼”的現象，
一種對於父母來說非常神秘，
但學齡前或上小學兒童常見的睡眠行為——壓抑狀態。
一般孩子入睡沒有任何困難，
但是夜裡可能清醒一小時左右，
兩眼睜開並充滿恐懼。
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他可能有幻覺，
指向幻覺中的物體、踢打、尖叫，
一般難以安慰。
在這種情況下，
你惟一可以做的就是抱起孩子，
避免孩子受傷。
並安慰他：“你很好，
媽媽和爸爸都在這裡。
”在10—30分鐘以後，
他可能恢復過來並重新人睡。
次日清晨，
他對於所發生的事沒有任何記憶。
有些孩子可能只有一次夜間恐懼發作，
但有些孩子可能有很多次。
然而，
沒有典型的發作頻度和持續時間。
夜間恐懼發作非常頻繁時，
醫生開的睡眠藥物可能有一定作用，
但是最好的方法是讓睡眠恐懼自動消失。
隨著孩子的慢慢長大，
睡眠恐懼會自動消失。
但還有一些情況，
孩子既不是夢魘，
也不是夜間恐懼，
他會醒來並呼喊你，
這時應該怎麼做?要讓孩子感到一切都很好，
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放下他去睡，
然後安靜地離開。
他醒來時不要給他食物或允許講入你的房間。
