3個小貼士培養寶寶吃飯好習慣

專心吃飯的習慣從嬰兒期就要開始培養， 吃和玩絕對不能混在一起。 為了幫助寶寶更快地、更好地接受食物， 也讓你保持冷靜， 可以參考以下建議：

1、要營造進食的氛圍， 讓寶寶在安靜放鬆的環境下吃飯， 例如時間、地點、環境都要固定， 或者讓孩子做一些餐前的準備活動， 如洗手、拿碗、叫大家吃飯等。 寶寶在一個時間裡， 只能把注意力集中在一件事上， 所以電視、遊戲和玩具這些分散精力的東西更不容易讓他把注意力集中在吃飯上。

2、在嬰兒輔食添加的時候， 切記不要又哄又騙， 喋喋不休， 哄孩子吃飯。

爸媽喋喋不休會干擾孩子對食物的注意力， 寶貝會認為吃飯的時候就應該說話， 導致日後也無法專心吃飯。 爸媽只需要說一些和食物有關的話， 比如：寶貝想吃一口胡蘿蔔了， 胡蘿蔔甜甜的， 真好吃！同時， 做出咀嚼的動作和享受的表情， 讓寶貝學習咀嚼和喜愛食物。

餵飯時， 大人的語言不會起到鼓勵的作用， 反倒容易誘導孩子分心， 特別是外加邊玩， 易形成吃+玩+說話=吃飯的概念。 這樣不利於孩子安靜進食。 建議爸媽給孩子餵飯時自己口中咀嚼一些食物， 哪怕是口香糖， 都會誘導嬰幼兒專心進食。

3、把用餐時間限制在20～30分鐘內， 過了這個時間， 寶寶不可能會吃下更多東西。 最好等到下一次吃零食或下一餐時， 再給寶寶吃一些有營養的東西，

而不是延長一餐的時間， 試圖勸寶寶多吃一些。 大多數寶寶在吃飯的頭20分鐘， 就會吃完他們想吃的東西。

寶寶吃飯習慣是需要培養的， 媽媽們不能操之過急。 一定要持之以恆， 幫助孩子堅持良好的生活習慣。