寶寶如果缺鈣， 容易讓其身體發育減緩， 嚴重的會引起佝僂病。 因此要及時給寶寶補鈣， 那有什麼好的補鈣方法呢?
三種方法給寶寶正確補鈣 讓寶寶健健康康
市面上專門幫寶寶設計的食品林林總總， 上面都會標滿各種營養素， 這些營養素對寶寶有哪些重要性及功能?媽媽又該如何幫寶寶選擇適合的食品呢?當然， 你若先能瞭解各種營養素的話， 就極易為寶寶挑選了!
認識營養素──鈣
“鈣”是醫學中最常談到的營養素， 它對發育中的孩子為何如此重要?主要是因為“鈣”是人體含量最多的礦物質，
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孩童期應多攝取鈣
由於人體中的鈣有99%是存在於骨頭及牙齒之中， 一旦鈣質不足， 骨頭就會變得易碎且不夠堅固， 極易產生骨折現象。 骨質疏鬆症雖是成人疾病， 但發生原因可遠朔至童年及青少年期的鈣質攝取不足。 所以， 孩童期應多方攝取鈣質， 才能保存骨本， 以備日後使用。
牙齒發育也需要鈣
其實， 寶寶的牙齒發育也需要鈣質， 足夠的鈣可保持牙齒及牙齦的健康， 並減少日後蛀牙的機會。 除了骨骼及牙齒外， 還有剩餘1%的鈣質分散於各種軟體組織和體液中， 這些鈣質在成人體內雖不超過10克， 卻在人體中扮演極重要的角色。 它與神經傳導、肌肉興奮與收縮、血液凝固等作用息息相關。
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鈣質的食物來源
眾所皆知， 鮮乳是鈣質的最佳來源， 由於國內患有乳糖不耐症者十分普遍， 不喝鮮奶者大有人在， 除了牛奶之外， 還有許多食物也能提供豐富的鈣質， 例如：豆腐就是極佳的鈣質來源， 它的鈣來自於製作過程中所添加的凝固劑。 因此， 以硫酸鈣來當凝固劑的豆腐， 會比用氯化鎂當凝固劑的豆腐， 含有更多的豐富鈣質;不同品牌及不同的製作過程， 含鈣量也會不同。 當然， 也有一些廠商會特別針對寶寶設計含鈣飲料， 也是寶寶攝取鈣質的極佳來源。
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增加鈣質吸收之因
爸媽除了要瞭解食品中的鈣質含量外， 也應關心會影響人體鈣質吸收率的因數，
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1、當人體對鈣質有需求或飲食中鈣質較缺乏時， 吸收反而會變好， 例如：生長發育中的嬰幼兒、孩童、青春期的少年、懷孕及哺乳婦女等對象， 對鈣質的吸收反而會增強。
2、由於活性成分的維生素D會刺激小腸， 會讓鈣質吸收更好。
3、胃酸所產生的酸性環境， 會增加鈣質吸收， 乳酸也會幫助鈣質吸收。
小編總結：鈣對寶寶的骨骼發育、大腦發育、牙齒發育和預防鉛中毒等方面具有舉足輕重的作用。 即使是缺鈣， 也不能盲目補鈣， 應在醫生指導下進行。 如果家長擅自給嬰兒大量服用魚肝油、維生素D、注射鈣劑等， 很容易引起中毒， 反而給孩子帶來痛苦。
