3個措施避免寶寶肥胖,讓媽媽不再擔心

我們經常做的一件事情就是讓寶寶多吃， 一直吃到不想吃為止。 很多媽媽覺得自己的行為怎麼可能有這麼惡劣。 其實， 我們很多時候都是追著讓寶寶吃東西， 直到寶寶說不想吃為止， 兩者是一樣的， 只是說法不同。

讓寶寶吃多點沒問題， 但是讓寶寶一直吃， 那就是很大的問題。 現在越來越多的寶寶出現肥胖症的症狀， 就是因為吃的太多， 吃的太沒有營養。

判斷寶寶肥胖最簡單的方式， 就是以同性別、同身高的兒童作為參考。 體重超過20%， 即認為是肥胖。 肥胖還分為輕度肥胖、中度肥胖和重度肥胖。 20%-29%為輕度肥胖，

30%-49%為中度肥胖， 超過50%為重度肥胖。 大家可以按照這種方式做一個簡單的判斷。

能夠誘使寶寶肥胖的原因很多， 最常見的是攝入過量， 也就是我們常說的吃的多了；運動過少， 熱量消耗少， 脂肪增長快；遺傳因素也是很重要的， 父母雙方都肥胖的情況下， 寶寶至少八成會患上肥胖症。

如果寶寶肥胖， 我們應該怎麼做呢？

?母乳餵養

母乳餵養的寶寶出現肥胖的可能性是遠遠低於奶粉餵養寶寶的。 這是因為人工餵養的時候， 我們總是習慣按照自己的想法讓寶寶多吃， 比如剩下一點， 我們很可能會讓寶寶吃完。 這次寶寶吃完了， 覺得下次肯定要多做點， 不然不夠吃。

長此以往， 寶寶很容易出現食物攝入過量的情況， 進而引發肥胖。

?控制飲食

除了母乳餵養之外， 人工餵養的時候， 我們一定要學會控制寶寶飲食。 控制飲食， 主要是兩方面：一個是控制飲食量， 一個是控制飲食速度。 在控制寶寶吃東西量的時候， 一定不要讓寶寶吃太快， 吃的快很容易消化不良。

控制飲食， 還有一點就是控制寶寶膨化食物和飲料的攝入量。 所以， 麥當勞這種地方， 寶寶最好不要去那麼勤。 不然， 肥胖的可能性會更大。

?加強運動

我們重視寶寶的成績是沒錯的， 但是也要讓寶寶適當的“玩”。 適量的運動， 對預防寶寶肥胖是有很多作用的。 在寶寶學習之余， 我們要讓寶寶出去玩一會， 運動一下。

寶寶肥胖不是一件能讓我們開心的事情。 所以， 為了讓寶寶做一個“美男子”， 我們要學會不要讓寶寶“吃太多”。

吃的剛剛好， 是對寶寶最好的保護。