3個月嬰兒補鈣吃什麼好

寶寶補鈣要從嬰兒期就開始， 而嬰兒補鈣最好的就是食補， 不同時期的嬰兒需要的鈣量不同， 那麼3個月嬰兒如何補鈣?3個月嬰兒補鈣吃什麼好?下面就來看看小編推薦的補鈣食譜吧!

3個月嬰兒補鈣吃什麼好?雞肝糊

原料：雞肝15克， 雞架湯150毫升， 醬油、蜂蜜各少許。

製作：將雞肝放入沸水中去掉血水， 再煮10分鐘， 取出剝去外衣， 放容器內研碎備用。 將雞架湯放入小鍋內， 加入研碎的雞肝， 煮成糊狀， 加入少許醬油和蜂蜜， 攪勻即成。

功效：富含鈣、磷、鐵、鋅及蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2和尼克酸等多種營養素，

3個月嬰兒補鈣吃什麼好?雞茸豆腐

原料：鮮嫩豆腐1小塊， 雞肉50克， 雞蛋1個， 細油菜絲、細火腿絲適量， 澱粉、精鹽、植物油少許。

做法：先把雞肉剁成泥， 加上蛋清和少許澱粉一同攪拌成雞茸;再把豆腐弄成泥， 用開水燙一下;鍋裡放油後先放入豆腐泥炒好， 再放入雞茸， 加上適量精鹽翻炒幾下， 然後撒上細火腿絲和細油菜絲炒熟即成。

營養小秘密：豆腐中富含優質植物蛋白、鈣質， 雞肉中富含優質動物蛋白， 這兩種食物結合在一起， 促進寶貝長個子作用相得益彰。

3個月嬰兒補鈣吃什麼好?鮮蝦肉泥

原料：鮮蝦肉(河蝦、海蝦均可)50克， 香油1毫升， 精鹽適量。

製作：將鮮蝦肉洗淨， 剁碎， 放入碗內上籠蒸熟加入適量精鹽及香油拌勻即成。

用法：每日1--2次， 每次20克--25克。

功效：富含鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、尼克酸、優質蛋白質、優質脂肪等， 適宜7個月以上嬰兒補鈣時食用。