3個簡單動作有助於自然分娩

自然分娩是最好的分娩方式， 但很有准媽媽不準備怎樣自然分娩， 下面小編就告訴准媽媽們3個有助於自然分娩的簡單動作， 以便准媽媽們能更輕鬆的應對自然分娩。

3個簡單動作有助於自然分娩

動作一：上下搖擺骨盆

用雙手和雙膝支撐身體， 頭和軀幹在同一水平線。 收腹， 保持該姿勢數秒鐘， 同時輕輕搖擺背部。 然後放鬆腹部和背部， 降低背部， 儘量保持背部水準， 重複上述動作。 這可以加強腰部肌肉， 幫助減輕分娩時的背痛。

動作二：牆面滑行

背靠牆站立， 兩腳分開， 距離與肩同寬， 慢慢靠牆下滑至處於坐姿。

保持該坐姿數秒， 然後再上滑至站立。 反復進行該動作10次。 這一動作有助打開骨盆口， 以給胎兒更大的空間進入產道。

為了減輕膝蓋的壓力， 可以在後背放個小球， 以減少滑行過程中的阻力。 你也可以不靠牆來完成該動作， 同樣需要保持後背筆直， 兩腳分開同肩寬。

你也可以靠著牆進行類似的動作：直立靠近牆， 努力讓腰下臀上的部位靠近牆面。

動作三：盤腿對腳坐

保持後背腰部挺直， 兩腳掌合上， 將足跟向內側拉， 同時緩慢降低兩膝。 這可以拉伸大腿與骨盆的肌肉， 同時可以改善分娩時的體位， 保持骨盆柔韌性， 增強下身的血液迴圈。

如果比較難完成這個姿勢， 可以靠著牆來支撐後背， 或者是在大腿底下放上墊子，

但記住一定要保持後背筆直。

如果你準備選擇剖腹產， 最好是事先瞭解一些有關剖腹產手術的流程， 以便更好的配合醫生， 下面我們就詳細的來看看， 剖腹產的5個手術流程分別都是怎樣的。

1.按照醫生的說明簽手術同意書

剖宮產的名稱雖然已為大眾熟知， 但是在施術以前必須要接受醫生的說明， 它是在產婦和胎兒有危險時才用， 如果有疑慮和不放心的地方務必要請教醫生， 之後在同意書上簽字， 根據醫院的不同， 簽字者不同， 但是大多數簽字者應該是本人和丈夫。

2.采血、做心電圖、胸透

為了確保手術的安全性， 進行剖宮產前要給產婦進行全身性地檢查。 采血是檢查產婦是否貧血；檢查肝功能是否正常；確定產婦的血型；是否有其它血液疾病。

做心電圖是為了檢查孕婦是否患有妊娠合併心臟疾病， 臨床上這種病的患者並不少見。 胸透的輻射對孕早期胎兒是有影響的， 但是對孕晚期的胎兒基本沒有影響， 而且醫生會用防輻射的罩子罩住孕婦的肚子。

3.術前麻醉

根據產婦情況的不同， 醫生會對產婦採取硬膜外， 偶爾應用全身麻醉。 麻醉有專門的麻醉醫師來進行。

4.打點滴

打點滴是手術前必需的程式， 這樣可以避免血糖突然降低導致產婦昏迷。

5.在尿道中插入導尿管

手術前的準備全部完畢之後， 產婦會被送進手術室。 在手術過程中不能去廁所， 所以要插入導尿管導尿。  

准媽媽在自然分娩之前， 可以先練習一下，

這樣有助於分娩時掰傷手腳。 同時也可以找到自己認為最舒適的狀態進行分娩， 以便減少分娩帶來的痛苦。