3個貼心小竅門 懶寶也能動起來

對於孩子來說， 在室內有很多有趣和好玩的東西， 所以鼓勵孩子去戶外運動就變成了一件傷腦筋的事。 上網， 看電視， 玩遊戲是當今孩子最喜歡的娛樂消遣。 以下是一些能夠幫助你鼓勵你的孩子多做戶外運動的小竅門， 希望對你有一些幫助。

讓鍛煉成為你生活的一部分

讓鍛煉成為生活的一部分， 這意味著你每天都必須去鍛煉。 有著忙碌的生活方式的我們， 有時候戶外鍛煉也是一件很難的事。 但是， 如果我們想告訴我們的孩子鍛煉是很重要的， 最好的辦法就是以身作則。 如果他們看到你對這些很感興趣的話，

他們也會更樂意去做。 孩子鍛煉的越早， 隨著他們的成長和成熟， 鍛煉就越有可能成為他們生活的一部分。 大部分很年輕的孩子都比較興奮和更容易受鼓舞。 如果你的孩子已經處於青少年時期的話， 也不要絕望。 讓他們重新燃起對體育運動的欲望也不會太遲， 因為很多的家長認為青少年的行為是受父母的影響的。 孩子們看到你做什麼也會慢慢的去效仿。

鼓勵孩子參加他們喜歡的運動

讓孩子多做運動首先是要鼓勵他們參加他們感興趣的運動， 不要逼他們參加他們不喜歡的， 要不結果會適得其反。 然後再幫助你的孩子找出他們感興趣的運動。 運動並不是意味著一定要做仰臥起坐或者是慢跑，

關鍵是能夠讓你孩子的身體動起來， 不要坐在電視機旁邊就是一天。 有的孩子喜歡跳舞或者是騎自行車， 而有些則可能喜歡穿輪滑鞋或者是跳蹦蹦床。 更小一點的則可以讓他多騎一騎小自行車或者是玩跳房子的格子遊戲。 對於比較年輕的孩子來說， 簡單的小遊戲踢皮球或者是扔飛盤也是一個不錯的選擇。 稍微大一點的青少年則可以讓他去參加當地的體育隊， 健身俱樂部或者是參加舞蹈班。 首先找出你的小孩想做什麼， 然後再盡可能的幫他們做好安排。

讓運動成為家庭生活的一部分

最後， 要讓體育運動成為你家庭生活的一部分。 可以帶著家人一起去一個很有趣、對每個人的健康都有益的地方。

比如說牽著寵物狗去公園散步、去游泳或者去滑冰或者去國家生態公園裡面散步等， 都是很不錯的選擇。 家庭活動也能增進家庭成員之間的感情。

善意的警告

如果你的孩子出現了超重的情況， 一定要帶他去看一下兒科醫生， 或者在做任何運動之前做個檢查。