3分鐘學會超新瘦臉術，拒做“小籠包”！

很多人覺得， 自己臉大是因為脂肪多， 實際上是因為進食到身體內的大量毒素堆積到了臉部， 臉部肌膚排毒才是當務之急， 這樣可避免自己的臉變腫變大變黃變黑， 恢復完美小V臉。 大家快跟著本文乖乖網小編一起做吧！

正確認識排毒， 拒做“小籠包”！

小編表示臉部腫大、暗沉、枯黃、缺水和失去彈性， 說明肌膚正飽受毒素的折磨， 同時生物學家發現， 在臉部肌膚沒有淨化的狀態下進行單純的美白和保濕， 效果微乎其微。 有人認為， 毒素是來自身體內新陳代謝減慢， 實際上還有大量外來毒素， 來自大氣污染、汽車廢氣、化妝品的殘漬，

和身體正常代謝產生的廢物， 以及代謝紊亂產生的內在之毒， 同樣會使臉部肌膚產生毒素， 從而使臉看上去腫脹， 所以我們應針對性就內外所致的毒素進行排毒。

×體內毒素

表像特徵：因血液迴圈欠佳而致的水腫、黑眼圈、膚色暗啞。

內在毒素多是因飲食或生活的不良習慣， 引致新陳代謝及血液迴圈減慢而在體內積聚廢物， 而這些毒素會表現在臉部輪廓、皮膚或眼部四周。

解決辦法：敷上面膜進行按摩促進血液迴圈。 從中醫角度， 經常池濕氣重或熱氣煎炸食物很易使體內代謝減慢， 產生廢物， 阻礙血液迴圈， 使臉部腫脹， 所以敷面膜配合按摩能有效促進血液迴圈。

×外在毒素

表像特徵：因廢氣污垢而成的死皮積聚、膚色不勻，

毒素和多餘水分排解不出。

外在毒素主要來自空氣污染、廢氣及化妝污垢， 洗臉的目的在於清理皮層死皮， 防止膚色變黃暗啞。 皮膚上的皮脂腺、汗腺容易產生污垢， 如果放任不管， 會引起皮脂酸化及毛孔堵塞， 導致皮膚中毒發炎， 臉部發腫， 甚至是敏感性皮膚病。 解決辦法：選用含淨化成分的深層潔面品非常重要， 淨化成分包括礦物泥、溫泉水、活性因數等。 每天清晨起床後和下班回家後， 是兩個潔面的最佳時間。 而潔面品最好選些膏狀的， 因質地豐潤， 適合同時作按摩之用。

泡澡脫脂飲強效排毒， 恢復緊致小臉！

每天除了塗上具有緊致去皺功效的面霜， 來防止肌膚變得鬆弛外， 想功效更顯著，

也要在洗澡時配合適量的面部運動， 每天替面部按摩5分鐘， 既可改善肌膚鬆弛問題， 又可打造小顏輪廓。

果蕉肉桂瘦臉飲

功效：美顏瘦臉， 排毒去水腫。

材料：蘋果1個、香蕉1條、杏仁5粒、脫脂乳酪3/4杯、脫脂牛奶半杯、肉桂粉1/4匙。

做法：將蘋果、杏仁和香蕉切粒， 加入脫脂乳酪、脫脂牛奶及肉桂粉， 然後用攪拌機攪至液體狀即可。

食用方法：適合在洗澡之前飲用， 搭配按摩有助排出臉部毒素。

推薦洗澡按摩術

1．從下巴中央繞過嘴角， 輕按至人中位置。

2．由顴骨輕按至兩邊腮骨。

3．從下巴中央輕按至兩邊顴骨。 再用中指按壓耳珠旁的穴位。

4．用無名指由眉心開始沿鼻樑輕輕向下推至鼻頭。

5．用無名指沿鼻頭兩側輕按至鼻端。

6．用無名指在眉斜下方輕推至太陽穴。

7．用無名指從眼角下方繞過眼頭按壓一圈。

注意事項：

1.每個動作每天重複做3次。

2.使用無名指或中指作按壓比較適合。

3.注意動作要輕力一點， 以免令肌膚變得鬆弛。

呼吸換氣排毒法， 收縮毛孔讓肌膚恢復彈力！

這是一個淨化呼吸道的單鼻孔呼吸法。 右鼻通陽， 負責交感神經；左鼻通陰， 負責副交感神經。 利用左右兩鼻孔輪流呼吸， 可以調整交感神經與副交感神經， 調整身體左右側的能量平衡。

Step 1 將右手食指和中指放在前額中央， 用拇指按住右鼻翼， 從左鼻中呼出殘留氣體， 然後再從左鼻吸入氣體。

Step 2 拇指放開， 用無名指和小指按住左鼻翼， 從右鼻呼氣， 再從右鼻吸入氣體。

Step 3 然後再用拇指按住右鼻翼， 從左鼻呼氣。

如此反復， 每次做10組呼吸。

推薦搭配茶飲：蒲金排毒茶

材料：金銀花4錢、蒲公英3錢

做法：用4碗水將材料浸泡20分鐘， 待水煮滾後去渣， 加入少許冰糖即可飲用。

功效：金銀花與蒲公英具有清熱排毒毒的效果， 可説明抑制肌膚出油情況， 還有縮小毛孔的作用。

Tips！運動排毒法

運動除可keep fit減肥， 更是有效的排毒方法， 且對身體各機能也有很大的益處。

1.每日至少散步30分鐘， 做些輕柔紓緩的運動， 如慢跑、打太極拳。

2.運動後以桑拿來幫助出汗， 10到15分鐘桑拿後沖涼洗澡， 刺激血液迴圈。

3.運動的同時， 要時刻補充水分， 也可以喝綠茶， 但絕不能喝碳酸飲料。