3到5歲兒童睡眠不足易發胖

3歲~5歲兒童， 每晚多睡一小時， 到7歲時， 身高體重指數會降低0.49， 超重或肥胖的風險也會相應減少61%。

睡眠不足可能導致兒童發胖， 即使把生活習慣影響考慮在內依然如是。 研究人員說， 3歲兒童平均每天應該睡11小時。 睡眠時長不足的孩子到7歲時身高體重指數高的幾率大增。

3歲兒童平均每天應該睡11小時。 睡眠時長不足的孩子到7歲時身高體重指數高的幾率大增。

統計結果顯示， 3歲至5歲兒童， 若平均每晚多睡一小時， 到7歲時， 身高體重指數會降低0.49， 超重或肥胖的風險也會相應減少61%。 睡眠時間之所以會有這種影響，

5歲以下兒童每日平均需睡11小時。

長期睡眠不足不僅會導致超重或肥胖， 還可能對身體產生其他不利影響。 可以這樣告誡民眾：幼年時期睡眠不足可能影響兒童期甚至成年後的身體健康。

英國兒科與兒童健康學院博士麥科諾基說， 5歲以下兒童每日夜間和白天小憩時間加起來應該達到平均11小時。