很多MM對蘿蔔腿的認識不是很充足， 其實要測試自己是不是蘿蔔腿很簡單， 只需要站在一塊全身鏡子前， 雙腿站直併攏， 將自己的腿一比照就得知你的問題腿型是不是蘿蔔腿了。
當蘿蔔“種在”小腿上的時候， 你還為如何“拔蘿蔔”而煩惱麼， 一起來跟小編練習這套伸展瘦腿操， 能讓你快速瘦小腿喔！蘿蔔腿的特徵就是， 大腿粗粗， 雙腿合攏在一起後還能看見健壯的小腿肚。
“拔蘿蔔”之伸展操
1、找兩塊大小、重量都相同的物體， 將雙手平放在其上， 蹲姿， 將左腿往後伸展。
2、將懸在空中的腳跟移向地面， 儘量使腳跟平貼於地面，
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“拔蘿蔔”之小腿放鬆操：
1、全身平躺在地上， 面朝上方， 眼視天花板。 兩手自然放在腰側。
2、將右膝曲起， 雙手環抱， 維持約30秒。
3、將右腿彎曲， 越過左腿平放於地面， 左手放置右膝幫助貼靠。 全身放鬆平緩呼吸。 做完右腿可以同樣步驟換左腿繼續練習。
“拔蘿蔔”之減少“蘿蔔”伸展操：
1、雙手靠牆， 右膝彎曲， 左腿向後拉直。
2、左腳跟及地， 將左腳向後拉至極限。 時間連續兩分鐘。
完成後可雙腿併攏坐在地上， 然後放鬆打直， 用力將雙腿輪流拍打地面， 時間維持10分鐘。
注意：蘿蔔腿的姐妹們不要墊腳坐喔！這是不良坐姿， 想要瘦腿就要拒絕這樣坐。
還有這種不良站姿也是需要警惕的喔， 長期保持這種姿勢甚至可能兩個小腿腿型不一呢。
