在小腿肚上有三個穴位， 常常按摩能夠有效幫助瘦小腿， 消除腿部的疲勞、酸痛、腫脹都有很好的效果， 還可以為有蘿蔔腿的女性“拔蘿蔔”呢。
這三個穴位分別是委中穴、承筋穴、承山穴， 它們剛好在小腿肚上呈一直線。 “委中穴”剛好位在膝蓋的後方的膝窩處， 即膝關節後側中央， 特效症狀為排除足痛與小腿抽筋， 可以治療婦女疾病， 以及可以改善腿型進行雕塑。 “承筋穴”位置在膝蓋後方橫紋往下五指幅， 游泳抽筋指壓最具特效， 可以治療腰腿部疼痛， 也可以改善坐骨神經痛。 “承山穴”則位在小腿肚與阿肌裡腱交會處，
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除了指按， 進行一系列的瘦腿操更是能夠為你塑造美腿， 下面就一起跟愛美女性網小編學減肥的最好方法！
瘦腿操TAKE1：
1、坐在地上， 右腿彎膝貼著地板， 左腿曲膝立起， 雙手抱住左腳腳尖並往上抬， 腳跟觸地， 然後放下， 該動作能有效伸展腳踝和小腿肌肉。 動作重複20次後可換腿練習。
瘦腿毛巾操TAKE2：
1、準備一條毛巾， 然後保持上一步驟的坐姿， 用毛巾代替手部用力， 同理將腳尖緩緩抬起， 然後放下， 重複20次後可換腿練習。
2、保持步驟一的姿勢， 而後將屈膝立起的腿向外伸直， 兩手抓著毛巾兩頭， 穿過腳板底部， 雙手往後拉， 同時， 整條腿要嚮往伸展， 整個動作能有效塑造修長腿部線條。
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瘦腿操TAKE3：
1、身體平躺在地上， 雙手向兩邊打開平放， 面朝上方， 眼視天花板。 然後雙腿向上空抬起， 注意伸直繃緊。
2、在動作一後， 將兩腿往兩邊盡可能地打開。 注意臀部、腰部用力， 雙手協調身體的平衡。
3、把空中的兩條腿， 緩緩向地面放下， 依舊維持打開的姿勢。
4、最後合上雙腿， 呈現雙腿伸直合攏平放在地上。 這4個動作為一套， 建議每天堅持5-10套的練習。
