3招吃出寶寶好視力

要擁有良好視力發展， 除了有豐富的刺激、良好的生活環境與正確的習慣外， 也與飲食有很大關係。 正確的飲食習慣是養成好視力的關鍵， 需要爸媽費心料理。

一、.均衡攝取6大營養素

6大營養素是維持生命、調節身體新陳代謝的重要成分。 要維持身體各部位均衡的發展， 包括視覺的發育， 這些營養素都不可或缺。

二、.多補充護眼食物

應多補充對眼睛健康有幫助的維生素A(深綠色及紅黃色蔬果、肝臟類、奶蛋)、維生素B1(穀類及奶蛋)、維生素B12(肝臟、魚、肉)、鐵(燕麥、奶、海藻)、鈣(奶類、豆製品、深色蔬菜)、DHA(魚類)等。

三、少吃甜食

霜淇淋、蛋糕、糖果等甜食， 是孩子的最愛， 但對視力卻沒有好處。 過多的糖分會影響鈣質吸收， 使眼球鞏膜彈性降低， 且高血糖易引起水晶體滲透壓改變， 使水晶體變凸， 導致近視。

要想寶寶視力好營養不可少。