兒童保健知識
冬季到來， 氣溫越來越低， 對於體溫調節能力尚不成熟的寶寶來說， 他們能十分敏感地察覺到其中的變化。
因而， 鼻塞、打噴嚏等“著涼”的症狀就多了起來。 許多父母便給寶寶白天多穿衣、晚上多蓋被， 可是寶寶仍那麼地弱不禁風。
其實， 多穿衣、多蓋被不僅不利於寶寶耐寒力的鍛煉， 造成抗病能力低下， 而且還會導致寶寶更容易患病。
所以， 在冬季寶寶保暖應有度， 同時還要加強寶寶耐寒力的鍛煉， 才能達到抗寒防病目的。
1、加衣前先摸手腳
氣溫變化非常大， 對於自身調節能力尚處於發育階段的寶寶來說，
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氣溫稍有改變而添衣保暖， 只能使人的熱適應能力下降。 家長在決定給孩子增減衣服前， 應先摸摸孩子的手腳、後頸以及脊背。
如果摸起來感覺暖和而不出汗， 則表示寶寶對現在的溫度是感覺舒服的。 如果寶寶的小臉紅紅的， 脊背出汗了， 那表示寶寶的衣服已經穿多了， 可適當減一些。
而若寶寶的四肢摸起來涼涼的， 那就是寶寶在對家長發出加衣信號:“我冷了， 該給我加衣服啦。 ”
2、戶外活動不可少
寶寶在室外活動， 不僅有利於增強體質， 加速新陳代謝， 而且是預防感冒、凍傷等疾病的積極手段。
尤其在冬天， 幼兒室外活動既能增加體溫的調節能力，
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冬天晝短夜長， 曬太陽的機會減少， 致使體內血液迴圈減慢， 氧氣供應不足， 容易引起各種疾患。 日光浴不僅能使神經系統活動加強， 新陳代謝旺盛， 而且能增強血管彈性， 增加血液中紅細胞的數量。
兒童體內維生素D不足的重要原因之一， 就是曬太陽少。 而維生素D不足影響人體對鈣、磷的吸收， 降低皮膚的抗病能力。
所以， 冬天讓孩子多到戶外活動， 曬曬太陽， 對他們的生長發育大有好處。
3、飲食補充維生素
寶寶冬天的戶外活動相對較少， 接受陽光照射時間也短， 容易出現維生素D缺乏， 這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素D。
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寒冷氣候使人體氧化功能加快了， 維生素B1、B2代謝也明顯加快， 飲食中要注意及時補充。
維生素A能增強人體的耐寒力， 維生素C可提高人體對寒冷的適應能力， 並且對血管具有良好的保護作用。 因此， 在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。
研究表明， 如果體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺， 要幫助寶寶抵禦寒冷， 建議媽媽多讓寶寶攝取含根莖的蔬菜， 如胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯及大白菜等。
由此可見， 孩子的抵抗力是在通過日常生活對冷環境的逐漸適應中加以提高的， 因此， 初冬開始的耐寒鍛煉才是提高調節反應靈敏度的最有效手段。
