3招輕鬆緩解孕期噁心嘔吐

孕媽噁心嚴重怎麼辦， 有什麼好的緩解方法嗎?不同孕婦之間噁心嘔吐的程度也各不相同， 有的只有幾天， 有的卻是連著幾周噁心嘔吐， 這樣頻繁使得身體疲勞過度， 她們吃不下喝不下導致虛弱脫水。 對多數准媽媽來說， 不能夠合理的吃喝不比身體不適更多出現， 懷孕期間暫時性的這些影響面倒不會對成長中的寶寶的健康帶來什麼危害。 母嬰小編帶來緩解孕吐的方式有以下幾種：

少吃多餐

孕婦的進食方法以少食多餐為好。 每兩到三小時進食一次。 妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重，

多吃蘋果

孕吐較重時的飲食應以富於營養， 清淡可口， 容易消化為原則， 所吃食物先簡單後多樣化， 盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好。

據觀察， 孕吐吃蘋果， 一方面可補充水分， 維生素和必需的礦物質， 同時又可調節水及電解質平衡， 因此孕婦可多吃蘋果。

不下調料的清煮魚可治孕吐

孕吐症狀減輕， 精神好轉， 食欲增加後， 可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆製品等。 同時要儘量供給充足的糖類， 維生素和礦物質，

據有關資料報導， 不加油鹽調料的新鮮鯉魚， 對治療妊娠嘔吐有良效。

母嬰小編溫馨提醒：緩解嚴重的噁心嘔吐還可適量食用以下食物， 如薑、甘蔗、橘皮、紫蘇葉等等。

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