3方法讓你產後不當大腹婆

產後肚子囤積的脂肪是新媽媽們心中的痛， 產後減腹是新媽媽們迫切想做的事情， 那如何拒絕產後變成大腹婆呢？下面小編為大家介紹介紹3種方法， 希望對大家有所幫助！

1.起床後的習慣

當你早上睜開眼， 先喝下一大杯涼開水， 但不要一飲而盡， 而是一口一口地下嚥， 涼水可以刺激腸胃蠕動， 使內臟進入工作狀態， 在清晨， 排出體內垃圾是非常重要的， 產後不久常會被便秘困擾， 不妨在飲水中加一點兒鹽， 正確的喝水習慣會為你的“美腹計畫”提速的。

2.做家務與瘦身

3方法讓你產後不當大腹婆

或許你原本有點懶，

從今天開始做個勤勞人兒吧。 記住一個重要法則：避輕就重。 比如， 掃地時不要使用吸塵器， 要用抹布和掃帚， 有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和燙衣服， 會流一大堆汗；餓了就給自己做一頓瘦身午飯， “廚師”一般都不願吃自己做的飯菜， 正好控制你食量。

3.走路也不要放過減肥

首先要學習呼吸法：吸氣時， 肚皮漲起；呼氣時， 肚皮縮緊。 對於練瑜伽或練發聲的人而言， 這是一種必要的訓練。 它有助於刺激腸胃蠕動， 促進體內廢物的排出， 順暢氣流， 增加肺活量。

方法：平常走路和站立時， 要用力縮小腹， 配合腹式呼吸， 讓小腹肌肉變

溫馨提示：剛開始的一兩天會不習慣， 但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”，

幾個星期下來， 不但小腹趨於平坦， 走路的姿勢也會更迷人。