3月21日睡眠日 你家寶寶睡覺安穩嗎

一、寶寶睡覺不安穩的原因

1、生理因素

由於嬰幼兒神經系統發育尚不完善， 神經的興奮與抑制功能不夠協調， 易興奮， 稍有外來的刺激則可能引起神經系統的興奮導致寶寶驚醒， 這是一種正常的生理現象， 隨著嬰兒的漸漸長大， 神經系統的功能一步步完善， 這種生理現象會自然消失。

2、進食過飽

常言道：“胃不合， 臥不安”。 有的媽媽不管孩子餓不餓， 睡前總要給加餐點心， 致使寶寶感到不舒服， 影響睡眠品質；尤其是吃奶的寶寶， 有些媽媽習慣于喂著母乳伴寶寶入睡， 結果導致孩子睡時食奶過量， 腹脹易醒，

3、疾病因素

腸寄生蟲病是幼兒睡覺不穩的最常見的原因。 如患寄生蟲病會引起孩子消化不良與營養不足， 出現貧血、易驚等症狀， 早期佝僂病的小孩也常睡覺易醒。

4、環境因素

寶寶在睡覺時， 室內光線過強， 家人在看電視及大聲談話說笑均會干擾他的正常睡眠， 易於驚醒；寶寶夜間易踢被子， 或被子蓋得太厚太重， 這都會造成孩子睡覺時過冷或過熱， 引起他煩躁不安、手腳亂動， 這也是睡覺易醒的常見原因。

二、寶寶睡不安穩怎麼辦

1、睡前不要吃太飽

保持寶寶晚飯不要過飽， 喝一次奶有利於更好安睡。

2、給寶寶做按摩

適當的減少對身體的各種刺激， 睡前洗個熱水澡然後做做按摩有利於身體放鬆。

3、不要給寶寶穿太多衣服

睡覺時不要給寶寶穿太多， 室內的溫度要適宜。

4、安靜舒適的環境

媽媽應該儘量給寶寶建立一個良好的睡眠環境， 寶寶睡覺時最好關燈， 保持舒適安靜睡眠環境。