1、蘿蔔排骨湯
俗話說 “冬吃蘿蔔夏吃姜， 不用醫生開藥方”， 可見蘿蔔是個冬日好食材。 中醫認為， 蘿蔔性平微寒， 具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利尿、生津止渴等作用。 冬季氣候乾燥寒冷， 寶寶適當食用蘿蔔不僅能潤燥、還能促進消化。
材料：豬排骨、白蘿蔔、精鹽、生薑
做法：
（1)將豬排骨洗淨， 鍋上火加清水燒沸， 放入小排骨， 待沸後棄去血污撈出。
（2)蘿蔔去皮切成排骨大小的滾刀塊， 用冷水鍋焯水洗淨。
（3)鍋內放水， 倒進排骨， 煮沸後用小火煮到八成熟時， 將蘿蔔放入湯內同煮， 熟後放鹽調勻即可。
2、蓮藕排骨湯
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秋冬季節， 鮮藕成為餐桌上的常見菜肴。 蓮藕營養豐富， 尤其是含鐵量較高， 缺鐵性貧血者最適宜吃藕。 而且蓮藕中的營養素還有助分泌消化酶， 改善消化。 是不可多得的適合寶寶的食物， 冬天給孩子煲一鍋蓮藕湯， 暖身又營養。
材料：肋排、蓮藕 輔料：蔥、薑 、鹽、胡椒粉
做法：
（1）將蓮藕切成與肋排大小一樣的塊， 蔥切段、薑切厚片;
（2）坐鍋點火倒水放入排骨， 水開撇去血沫撈出排骨;
（3） 坐沙鍋放入排骨、蔥、姜、水用小火煮30分鐘， 加入蓮藕、鹽用小火煮30分鐘， 出鍋前放少許胡椒粉即可。
3、海帶豬骨湯
冬天有些孩子容易感冒， 這與風寒著涼有關。 適當讓孩子多吃些海帶， 可增強孩子的禦寒能力， 對預防感冒大有好處。 每100克海帶中， 含鈣高達1177毫克，
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材料：豬脊骨、海帶150克、生薑適量， 水、胡椒粉、食鹽適量
做法：
（1）將豬脊骨清洗乾淨後飛水， 煮出血水與浮沫後撈出過清水清洗乾淨備用；
（2）海帶洗淨後切塊， 生薑切片；
（3）在鍋內放入脊骨和薑片， 加上足量清水， 滴2滴白醋， 蓋上鍋蓋， 大火燒開後轉小火慢燉半小時左右， 加入海帶煮1小時， 加鹽調味即可。
